りぼるばいく

サイクリングロードでニトリへ

鶴見川を下降し、ニトリ鶴見店へ。
久しぶりの自転車なのに、行きは向い風で帰りはゲリラ豪雨。

サボっていた罰ゲームかい！

山梨県勝沼ライド

先週土曜日に挑戦。
坂と暑さでバテバテ。

でも、ゴール後の風呂とビールはサイコーでした！

先週の練習で

膝下使った漕ぎ方したら、今日も足裏が筋肉痛だ(>_<)

股関節を使って漕ぐ事に慣れたため、いつの間にか楽な漕ぎ方をしていたみたい。
これからは、全身を使うペダリングを意識してみよう。

$B3yAR!A(B

往復80キロライド。
帰り際につま先を斜め下に踏み込む事で、膝下の筋力を効率的に使えそうだと気付いた。

久しぶりの発見で嬉しい！
来週も復習しないと(￣￣)?

大井埠頭

スピードセンサーの問題が解決したので、確認の為に大井埠頭へ。

と、思ったら今日はツアーオブジャパンだった。これから出掛けるので観戦できないが、レース前の会場の設営を見れたのが良かった。

二代目スピードセンサー

キチンと認識するな。
後は実走テストだ！

ケイデンス破損＆夜練＆初落車

edge500のケイデンス受信機が反応しなくなった。。(´Д` )
仕方ないのでwiggleで発注。待ち。

そして、今日は早く帰れたので皇居トレ。
やや重いギアで回すも、今のフロントが50×34に換装したために、全体的に軽め。

風が強いものの、気持ちよく皇居に到着。
皇居周りはいつもの逆時計回りで走ったが、ここで事件が……。

唯一の坂を登り首都高入口を避けて一般道へ向かったら、アスファルトとコンクリートの間の溝があり、そこにフロントタイヤがハマり、道路横の植え込みに倒れた(>_<)

幸い、柔らかい植え込みだったために軽い打撲ぐらい。逆側に倒れていたら、ちょっとバスに轢かれたかも(ﾟoﾟ;

でも、事無きを得ました。
felt F4も無事。少しハマった時にリムを削ったくらいかな。

いやー、初めて落車した。怖かったわ～。帰りはビビりながらスプリントして帰りました。

改めて今後は注意しよう(-｡-;

横須賀～鎌倉の旅

暖かくなって絶好の自転車日和。
GWでは、最近のなまった身体に喝をいれるため、400キロくらい走る意気込みd(￣￣)

連休初日は100キロ走るためタイトルのコースをチョイス。

行きは追い風の恩恵もあり、横須賀までは快適に走れました。

前回、横須賀で休憩したらベンチで寝てしまい、やる気が無くなったので今回は写真撮ってすぐに出発！

県道27号で鎌倉へ。
暖かいので大勢の人で賑やかだ。

ここで脚に疲労が出始める。膝に痛みは無いものの、重い。今は70キロぐらいが楽しく走れる距離みたい。

途中、他のローディと競ったりもしながら根性で家に辿り着いた。

脚も問題なさそうだし、調整したポジションも良い感じ。
後は体重落として走り込むだけだ＼(^o^)／

相模湖プレジャーフォレストへ

日曜日に会社の自転車好きとバイク好きと合同でバーベキュー大会を開催しました。

自転車好きは5名。最初に丸子橋に集合し、順次合流。
連光寺、鎌倉街道から町田街道へ入り橋本を抜けて津久井湖を回るコースで到着しました。

有難かった事が、参加者全員が午後に雨予報にも関わらずきてくれた事です。

一部、トラブルはあったものの円滑にバーベキューを堪能する事ができました。
ただ、帰りは雨が降っていたので、ほぼ全員が濡れて帰りましたが・・・キャンセル料が惜しかったので（セコい）

終了後、自転車メンバーは相模湖駅から輪行で帰宅しました。下り坂危ないぜ。

やっぱり仲間と走るのは楽しいなぁ。
またやりたい！

と、同時に課題。
筋肉痛からかなりの筋肉が弱体している事。心拍が高いのはわかっている。
富士ヒルまであと1ヶ月少々だが、すべき事が見えてきた。
マッスルマッスル！

さっそく室内トレ

雨なのでローラ台を回す。
なんと3週間ぶりにロードに乗る。トホホ…

流石に久しぶりに高負荷をするのも何なので、LSDレベルで回す。
クリート位置を直しつつ回した。膝の痛みは無いのが一安心。

富士まで二ヶ月を切ったが、去年よりも走っていないのにタイムを縮めるのは至難の技。でも、焦らずできる事を確実にやっていくぞー(^O^)