りぼるばいく自転車in多摩川

久しぶりの多摩川。
ペースを忘れかけていたので、ゆっくりアップ後に
90回転/25kmで巡航。
スピードを出すことよりも、一定のペースで足を使う事を意識する。

20km過ぎで、3分休憩。そのままUターンで戻る。
足が結構残っていたので、帰りはしばらく90回転/30kmで巡航するが、
これのお陰で帰ってから筋肉痛に（笑）

いや～鈍っているわ。
徐々に普通の運動生活に戻していかないとね・・・

◆サイクルコンピュータデータ
MX：38.0
AV：22.0
Dst：46.19
Time：2.05.49

◆心拍計データ
時間：02:13:25
心拍Max：183
Limits：159/130
In Zone：01:14:37
CAL/FAT：1712/45

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プロフィール

ＨＮ：

ネオ

性別：

男性

職業：

会社員

趣味：

自転車と健康と旨い物

自己紹介：

大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。

「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。

今の自転車目標は以下のとおり
　・年間走行距離2500km
　・参加できるイベントは全てタイムを縮める
　・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！

他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。

大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。

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すうきもの

代表取締まられ役社長

Japan Cycling Association

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