道理で お真面目 | 2010-08-16 Mon

最近、頭が働かないワケだ。

http://www.lifehacker.jp/2010/08/110810brain_exercise.html

夜練（15号を入江町ぐらいまで) ロード：トレーニング | 2010-08-10 Tue

久しぶりに夜練。
三ツ池公園に向かうつもりで国道一号で横浜方面に向かうも、そのまま通り過ぎて16キロ程走って往復。

前よりも涼しくて、結構気持ち良い。

蒲田B&M 食べ物 | 2010-08-09 Mon

最近、食べてばかりw
しかし、ここのハンバーグはうまい。肉汁たっぷり。
ステーキもかなりいける。

神田菊川にて 食べ物 | 2010-07-31 Sat

精をつける

ローラ台 ロード：トレーニング | 2010-07-29 Thu

少し早く帰れたが、外は風がひどく天候が微妙だったから久しぶりにローラ台に40分ほど。

心拍120ぐらいでフォームだけ意識して走った。
ちょっと夏バテ気味なので速度に対する心拍は少し高めでした。

最近はちょっと忙しいけど、猛暑すぎるので走らない方がよかったり。
仮に走れても早朝か夕方かなぁ。

暑すぎる その他お遊び | 2010-07-26 Mon

大仏様。
鎌倉は溶けそうなくらい暑かった(>_<)

あまりの暑さに大仏も横を向く。と、いうよりｉｐｈｏｎｅから送信すると、何故か横向きになる時がある。

多摩川サイクリングロード ロード：トレーニング | 2010-07-17 Sat

急遽、予定がなくなったが使える時間が中途半端だったので
久しぶりに多摩川サイクリングロードを走る。

しかし強風のために心拍が思ったよりも高くなり疲労が・・・
しかも、梅雨明けで暑いのなんの！

3時間弱のライドなのに、グッタリでした。。。
夜練に慣れちゃったかな。

◆Edge500による記録
時間  1:52:05
距離  44.38
獲得高低差 134
損失高低差 120
平均速度 23.8
最高速度 41.7
平均心拍 152
最大心拍 182
平均Cad  86
最高Cad  177
消費Cal  1,047
平均気温 34.9

 

夜練(三ツ池公園) ロード：トレーニング | 2010-07-15 Thu

家に帰って夜練。
記録では1時間ちょっとだけど、実際は21時出発23時帰り。
まあ、少しだけでも走れることが幸運かな。

■記録
時間  1:17:56
距離  30.18
獲得高低差 150
損失高低差 140
平均速度 23.2
最高速度 45.3
平均心拍 139
最大心拍 191
平均Cad  83
最高Cad  178
消費Cal  597
平均気温 27.3