朝練(1号～15号） ロード：トレーニング | 2010-07-10 Sat

11時から用事があったので2時間だけ走った。
久しぶりに負荷の少ない1号を横浜で折り返して
15号で戻ってくるコースを37kmほど。

ただ、Garminのデータがうまく取れなかったので
今回は記録なしです。ザンネン・・・。

相変わらずいろいろ忙しいので、今月も走れないかも。
1年前だったら3連休は、すべて自転車とかだったが・・・・・

これも自分と周りが動いているということで納得。
でも、月に1回は100kmライドはしておきたいなぁ。

夜練（15号～1号) ロード：トレーニング | 2010-07-08 Thu

少し早く帰ったので、クロスバイクの友達と15キロばかり
軽く走ってきました。
距離と時間が短いので、フォームと使う筋肉を意識して
ランディング。

諸事情で自転車通勤ができないのもあるが、
走らないよりも、少しでも走ったほうが気分的にも良い。

◆記録
時間  0:51:16
距離  16.8
獲得高低差 114
損失高低差 84
平均速度 19.7
最高速度 46.6
平均心拍 116
最大心拍 174
平均Cad 72
最高Cad 132
消費Cal 310
平均気温 25.8

勉強できていないなぁ 未選択 | 2010-07-08 Thu

こういう記事を見るとドキッとする。
怠けている証拠だな(>_<)

自転車に乗れません 未選択 | 2010-07-07 Wed

最近は、天候の他にも色々やる事が急激に増えたので自転車に全く乗ることができていません。
帰りも遅いのでローラ台も使えずですわ。

優先順位の問題なので行動自体はむしろ充実しているけど、体力落ちるのだけは避けないと。。

夜練(三ツ池公園) ロード：トレーニング | 2010-06-30 Wed

アキレス腱と膝痛のため、しばらく走ることができなかったけど、
少し早く帰ることができたので、久しぶりの夜練。

最近お気に入りの三ツ池公園を関節が気になるので頑張らずに1周。
膝はやや不安だけど、アキレス腱は痛みもないのでよかった。

結局6月は240kmしか走ることができなかった。
いろいろ用事があったのでこれは仕方なし！！

まだまだ梅雨だけど、走れるときに走るのだ。

◆Edge500による記録
時間  1:10:18
距離  29.26
獲得高低差 135
損失高低差 118
平均速度 25
最高速度 42.8
平均心拍 131
最大心拍 175
平均Cad  87
最高Cad  171
消費Cal  563
平均気温 26
 

アキレス腱と左膝 未選択 | 2010-06-27 Sun

そんな訳でお酒とか飲んでいますが、実は火曜日から右足のアキレス腱、および左膝が痛くてたまりません。

その為に今週は、かなり久しぶりに自転車に乗らない週末になりました。

ただ、常に痛い訳ではないので痛みの出る条件がありそうです。
でも、今週も治らなかったら病院に行かないとダメかもしれないなぁ。。

旧友と 未選択 | 2010-06-27 Sun

思い出と近況を語り合う。

東京タワー 未選択 | 2010-06-27 Sun

スカイツリーも良いけど相変わらずこちらも好きだ。
先週も仕事で色々あったが、ここで気持ちをリセットできた。

短期決戦の気持ちでバリバリやるぞー！