Tour・De・X 2nd(湘南平～鎌倉) ロード：レースイベント | 2010-03-13 Sat

さて、いよいよTour・De・X第二ステージ(湘南平～鎌倉ステージ)の開幕です。
パパさんと二人イベントですが、2月はタイミングと天候が合わずにここまで延期になってしまい、ようやくまともに走れる日がやってきました。

起床したら思ったより暖かかったので、夏ウェアにウィンドブレーカで出発です。

■朝7時東部病院にて










集合場所の東部病院に着く頃には、ウィンドブレーカは暑すぎて
すぐに仕舞いました。
パパさんと合流後、まずは第一チェックポイント？である東戸塚の
ベーカリーアウトレットへ向かいます。
しかし、思ったよりもはるかに春風が強く進みません。

ベーカリーアウトレットで補給、休憩後に国道一号で湘南平を目指して進むものの、
さっぱり進みません。下りなのに時速が15kmぐらいのときも・・・

■予想以上の時間がかかり湘南平に到着










昔は伊勢原に住んでいたので、休みの日はよく車で来ていた湘南平。
まさか、自転車で来るとは昔は考えだにできませんでした。

意気揚々と上り始めるも、数百メートルでいきなりフロントインナー(30Ｔ)へ。
脚力なさすぎな自分にビックリ。Edge500を見たら斜度20%で更にビックリw

死に体になりつつも、何とか足を付かずに頂上まで着きました。

◆結果
時間  0:09:52
距離  1.63
獲得高低差(m) 145
Elevation Loss 0
平均速度 9.9
最高速度 19.2
平均心拍 185
最大心拍 195
平均Cad  51
最高Cad  81

ここで、脚力の大半を使い切ってしまいました。。
パパさんを待って、頂上で休憩。

■頂上。風かなり強い。










斜度20%の下りはスリル満点。
富士山もこんな斜度はなかった気がします。。。

その後、134号線に入り、一路鎌倉へ。
この時は、バッチリ追い風で時速35km超でサクサク鎌倉へ。
途中、昼休憩と言うことで、iphoneで検索をしてHANABIへ向かうことに。

■鎌倉のHANABI








魚介のスープと鳥のダシが効いている醤油ラーメン。
かなり旨い。全ての具材が良い味で、一気に食べてしまった。
自転車じゃなかったら、大盛りにしたかった(笑)

休憩後、鎌倉入り。倒れてしまった鶴岡八幡宮の銀杏を見たかったけど、
あまりの混み具合に断念した。

そして、県道204号に入り、本日のメインディッシュ2号の鎌倉霊園坂。
力を湘南平で使い切っていたものの、前ほど苦もなく上りきりました。

あとは、16号を通り帰宅。
当初100km予定だったが、130km越えていた。

富士ヒルへの課題(登坂筋力不足)も分かったので、
週に一度は坂で特訓しよう。決定。

◆走行記録(Edge500)
時間  6:45:46
距離  134.99
獲得高低差(m) 1094
ElevationLoss 1091
平均速度 20
最高速度 56.5
平均心拍 132
最大心拍 195
平均Cad  75
最高Cad  177
消費Cal  2908
平均気温 21

最近のサボ男と自分 マイステータス | 2010-03-11 Thu

俺は仕事疲れでグッタリ。サボ男(二歳)は寒さでグッタリ。

それでもローラ台 ロード：トレーニング | 2010-03-07 Sun

しかし、晴れないかな。。。
ローラ台の音もなかなかのもので、上の住人に迷惑をかけていないかが気になる。。
でも、練習せざるを得ない。スマン。

■Edge500によるデータ取得(Garmin.Connect)
時間  1:00:06
距離  27.87
獲得高低差(m) 4
Elevation Loss 8
平均速度 27.8
最高速度 41.8
平均心拍 133
最大心拍 179
平均ケイデンス 92
最高ケイデンス 118
消費カロリー 531
平均気温 22

odo  7795.2

※Cateyeでも並列で記録していますが、大きく異ならない場合はEdgeのデータのみ記載することにします。

またまたローラ台 ロード：トレーニング | 2010-03-06 Sat

週末は雨～。でも、毎週毎週末になるとちょっとヒドイ。
平日で少しでも晴れたら短時間でも良いから坂の練習しなきゃ・・・

と、言うわけで今日もローラ台。
昼間の練習と言うこともあり、少しずつ負荷を上げていく。
高回転と下腹を意識して断続的にペダリング。

今日は、PolarとEDGE500のダブルで心拍を計ってみました。
流石、Edge。拍動も同じで捉えていました。
でも、カロリー表示はPolarの方が上。Edgeの少しシビアな方が気が引き締まってよいか(笑)

しかし、不思議なのが走行距離。
走り終わったときにEdgeとCateyeを見比べたときは、ほぼ同じ走行距離だったのに、
データアップロードしてみると、なぜかEdgeの方が5km少ない。
ハテ・・・？

■Edge500によるデータ取得(Garmin.Connect)
時間  1:00:04
距離  22.74
獲得高低差(m) 6
Elevation Loss 6
平均速度 22.7
最高速度 42.1
平均心拍 129
最大心拍 173
平均ケイデンス 88
最高ケイデンス 135
消費カロリー 498
平均気温 22.7
※自宅でのローラ台なので、獲得高低差とかはない筈なのだが。。

◆サイクルコンピュータ(CatEye ASTRALE8)
MX：42.0
AV：27.6
Dst：27.69
Time：1.00.19
odo：7766.5

◆心拍計(Polar RS100)
時間：01.00.13
心拍MAX/平均：173/130　
Limits(固定)：150/120　
In Zone：00.33.46
CAL/脂肪燃焼%：617/50
 

富士ヒルクライムエントリー完了！ ロード：レースイベント | 2010-03-01 Mon

賽は投げられた。
頑張るぞ！

=============================
様
「富士の国やまなし」Mt.富士ヒルクライム
一般（24km）　ロードレーサー男子（19歳～）
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今日もローラ台 ロード：トレーニング | 2010-02-28 Sun

今日も雨、って言うかミゾレ混じりだし・・
そんな訳で今日もローラ台を50分。
しかし、昨日はパパさんとTour・De・Xの鎌倉ステージだったのに・・残念。
来月に延期ですね。

■Edge500によるデータ取得(Garmin.Connect)
時間  0:50:03
距離  19.06
獲得高低差(m) 0
Elevation Loss 0
平均速度 22.8
最高速度 30.4
平均心拍 124
最大心拍 146
平均ケイデンス 88
最高ケイデンス 100
消費カロリー 338
平均気温 16.3

◆参考(CatEye ASTRALE8)
MX：30.5
AV：23.9
Dst：20.01
Time：50.15
odo：7738.8

さて、明日はいよいよ富士ヒルクライムの受付開始です！
昨年は2時間だったので、今年は無謀にも1時間半を目指すぞ！！！
隙あらば坂で特訓だ！
 
 

雨なのでローラ台 ロード：トレーニング | 2010-02-27 Sat

最近は雨ばかりですが、走らないのも体にも気分にも悪いのでローラ台。
流石に室内にはGPSは受信できないようで、数分待っても検出せず。
そのまま漕ぎ始めると、「GPS OFF」の表示が出る。

そのまま50分まわすが、ただただEdge500の性能の高さに感心です。
もっと実走で試したい！

■Edge500によるデータ取得(Garmin.Connect)
時間  51.40
距離  19.45
獲得高低差(m) 0
Elevation Loss 0
平均速度 22.6
最高速度 35.6
平均心拍 119
最大心拍 150
平均ケイデンス 88
最高ケイデンス 128
消費カロリー 313
平均気温 19.6

◆参考(CatEye ASTRALE8)
MX：35.8
AV：23.5
Dst：19.71
Time：50.13
odo：7718.7

Edge500デビューと大井埠頭 ロード：トレーニング | 2010-02-21 Sun

とりあえず、Edge500を使ってみたくて、CatEyeが付いているOCR2に半ば強引に取り付けてみました。


ケイデンス用のマグネットはCatEyeの物を使いまわし。
要するに2つを同時に使ってしまおうと言う魂胆(手抜きとも言う)
何とかお互いが干渉しない位置に取り付けることができました。

早速、限られた時間ですが大井埠頭で軽く練習を兼ねてシェイクダウン。
モニタは思ったより大きくないけど視認性は十分です。
びっくりしたのがケイデンス。以前、サイクルモードでCatEyeV3のケイデンスを
体験して、タイムラグがあったのでかなり期待していませんでしたが、
有線であるASTRALE8と全く遜色ありませんでした。
取り付けた左右のサイコンが同期を取っているような動きでこれは嬉しい！

十分にアップした後、心拍数なども体感するために軽くもがいたりしてみました。
心拍はCatEyeより高い数値を捉えているような気がしました。

そんな感じで、この後に用事があるので90分ほど走って帰ってきました。
以下は結果。

◆USBで接続、GarminTrainingCenterからGoogleEarthへデータを読み込んでみた。










す、すごい。走った内容バレバレ。と、言うか正確に記録されてますねー。ビックリ。

■Edge500によるデータ取得(Garmin.Connect)
時間  01:30:22
距離  35.77
獲得高低差(m) 87
Elevation Loss 94
平均速度 23.7
最高速度 40.5
平均心拍 146
最大心拍 182
平均ケイデンス 92
最高ケイデンス 123
消費カロリー 821
平均気温 8.4

◆参考(CatEye ASTRALE8)
MX：40.5
AV：25.3
Dst：36.62
Time：1.26.44
odo：7699.0

心拍系とサイコンが1つになると、こんなに便利だと言うことを痛感しました。
そして、データをPCで管理。。。ら、楽だ(笑)
手入力も嫌いじゃないけど・・・やっぱり楽。

ちょっと平均速度などが異なるけど、Edge500の調整がまだ完全ではないので範疇です。
徐々に直していきます。

これは良い買い物をしたな～　＾＾
また、走るのが更に楽しくなっちゃう。