室内トレーニング ロード：トレーニング | 2010-02-11 Thu

先月末の環七ライドで体の弱りっぷりを実感できたので、久しぶりにローラ台。
と、言っても時間の都合で40分ほど。



自分のペダリングをじっくり見ながらあっという間の40分だった。
しかし、すぐ心拍上がるわ体の芯がぶれている感じがして固定なのにふらついている感覚を受けた。

自分に反省。何事も継続だよな。

◆サイクルコンピュータ
MX：27.0
AV：22.1
Dst：14.74
Time：0.40..3
odo：7630.2

◆心拍計データ
時間：00.40.01
心拍MAX/平均：144/127　
CAL/脂肪燃焼%：392/55
 

edge500をWiggleにて購入！ 自転車(機材・その他) | 2010-02-09 Tue

とうとう獄長にてEdge500を購入してしまいました！
親子で自転車のブログを参照させていただきました。購入方法がかなりわかりやすく書いてあります。
感謝！！
ただ、今すぐ来ても取り付ける予定の新車はまだまだ先・・・

ま、来てから考えよう～

150ポンド以上で30ポンド割引 自転車(機材・その他) | 2010-02-08 Mon

新車(もちろんロード)購入に伴い、サイクルコンピュータも
一新しようと考えています。
第一候補はGarminのEgde500です。
日本の正規代理店(いいよネット)にはまだ入ってきていない
ので
購入するとなると、当然海外の通販サイトになります。

代表的な通販サイトと言うと、Wiggle(通称・獄長)ですが、
なんと2/10の朝9時まで150ポンド以上の買い物で30
ポンドの割引セールを
やっているではないですか！

と言うことで本日のレート1￡＝139円で計算してみました。

通常価格
　217.38 ×139円=30215.82円

通常価格-10%引き(今の価格)
　195.64 ×139円=27193.96円

通常価格-10%引き+期間限定クーポン(￡30)
　165.64 ×139円=23023.96円

凄い値引きだw。自転車4月納品だが迷うぜ。。。

越後湯沢から苗場へ その他お遊び | 2010-02-07 Sun

行ってみたがゴンドラ止まっていて、リフトで上がるも視界二メートル。
1本滑って昼食、1本滑ろうとするも視界1M。
だめだと早めに撤収。

吹雪の雪山は本当に危険だ。
全て真っ白だから、距離感・平衡感覚も無くなるわ。

全く楽しく無かったが、プチ雪山遭難と言う貴重な体験をしたよ。
こんなこともあるよな。

ニューイヤーライド2010(環七１周) ロード：レースイベント | 2010-01-31 Sun

そんな訳で、ツール・ド・Xの第一弾！環七１周の旅です。
フロントディレイラー破損のためフロントは常時アウターですが、ケイデンスを気にしなければ問題なし。

日曜ですが早朝のためにさほど混んでいないので、路面が悪くとも走りやすい。
軽快にサクサク進む。
今年初めてのロングライドを言うこともあり、走っては歩いて歩きながら休憩を繰り返しました。

途中、お互いにとって、懐かしい風景もあり気持ちが和らぐ感じでした。

■江戸川？を渡る途中、右手にスカイツリーが！








ちょっと感動、でもこんなにできているとは思わなかった。
そういう意味では残念。

■葛西臨海公園








午前中のうちにゴール！１５年前に葛西に住んでいたものの１回も来た事はありませんでした。
のんびりするには良い場所ですね。

途中、東陽町でお昼ご飯。ついつい食べ過ぎる。

帰りは永代橋から国道1号経由でワイズに到着。
たまたま、長山さんの手が空いていたので、フロントディレイラーと
シフトワイヤー(フロント・リア)を交換してもらいました＾＾
作業時間、なんと２０分。はやっ！

ここでパパさんとお別れ。次は２月ですね！

帰りに新型TIAGRAの変速を試してみましたが、変速機能は前のものよりシャープになっているます。
ついつい楽しくて、フルアウターでダッシュしちゃいました。

■殉職したTIAGRA








見事、ガイドスプリングの支えが折れていました。
去年の5000キロ走破による金属疲労か・・・・
そういえば、寝ているときに部屋で「パキンッ」って乾いた音がしたのはコイツか。
1ヶ月乗らなかったからスネたかな。。まあ、今までお疲れさん。

■新型TIAGRA








標準で搭載されていたものより1世代後のモデル。
よく見ると外見が少し違ってますね。まだまだ乗らないと！

◆サイクルコンピュータ
MX：51.7
AV：18.1
Dst：96.82
Time：5.20.52
odo：76155.5

◆心拍計データ
時間：09.02.01
心拍MAX/平均：169/113　
Limits(固定)：150/120　
In Zone：03.11.05
CAL/脂肪燃焼%：3649/55

■補給食
・ボトル1本(水)　400mlぐらい
・カロリーメイト2個
・昼飯(定食)
 

ニューイヤーライド前日・・・のハズが ロード：レースイベント | 2010-01-30 Sat

明日の準備をするために、OCR2をメンテしていたら、フロントシフターが軽い。
ワイヤーに目をやると、非常にだらしなく伸びきっている。

壊れている！！！！前日になんでやぁぁ。ｳﾜｧｧ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ﾝ!!!!
だが、明日のニューイヤーライドはパパさんとのツール・ド・X計画の最初の一歩。
行かないわけにはいかない。

考えた挙句、ワイヤーは固定ができるので指でディレイラーを稼動させ、
アウターにセット。一応、走る上で干渉しないので、明日は終日アウターで走ることを決意！

帰りにワイズでメンテナンスか。。。

上海旅行から帰ってきました。 その他お遊び | 2010-01-25 Mon

ジンマシンが全身に出ながらも、3泊4日で上海へ行ってきました。
HISのツアーなので一人2万円(笑)　安いぜ。

後日、感想をアップ予定ですが、経済発展が続く中国の恐ろしさを垣間見ました。
格差は日本以上に激しいと思われますが、それでも日本より発展している部分もあり脅威以外の何者でもないですね。

国会では政治と金とか、仕事では変な権力争いをしている場合では無い気がします。
明日からもっと頑張って働かなければ！！

ちょくら上海へ その他お遊び | 2010-01-22 Fri

行ってきます。