プール通い マイステータス | 2009-01-18 Sun

最近は、あまりの寒さに自転車はお休み。
このお休みが、春になって響いてくるのは分かっているが、、、寒い！

と、言うわけで週末はプールに通っています。
区営なので2時間500円の安さ！
大田区は、スポーツジムは必要ない所が大好きさっ。

★最近のトレーニング内容
050M　　アップ。水中歩行。
100M　　アップ。心拍を上げるためにゆっくり。
200M　　ビート板を利用してバタ足。
050M　　左足のみバタ足。筋力補充のため
200M　　ビート板を足に挟みクロール。
100M　　平泳ぎ。
100M　　背泳
100M　　クロール
100M　　ダウン。

これで1kmぐらい。かなりつらい。
改めて、自転車で鍛えられたのは、体のごく一部だと本当に理解した。

自転車では鍛えられない部分があるのは仕方が無いので、
この機会にしっかりと全身鍛えておくぞ。

グラン・クール(ボルドー)とビーフシチュー 食べ物 | 2009-01-17 Sat

GRAND COEUR BORDEAUX ROUGE
2006年 フランスワイン
赤・ミディアムボディ　750ml

下のシチューに入れるためと、一緒に飲むために購入。
最初はクセがあったが、抜栓後に飲みやすい味に。


5時間かけて煮込んだお手製のビーフシチュー。

牛バラをチョイスしたが、思ったよりも柔らかくならなかった。
でも、全体的に上品な味わいに仕上がり満足の一品！

しかし、手間暇かけて作った料理には、器も凝りたくなるなぁ。。。

銀座をぶらり その他お遊び | 2009-01-11 Sun

のんびりぶらり歩きたくなって、銀座周辺をぶらりしてみた。

■銀座たいめいけん
http://www.taimeiken.co.jp/

洋食のメッカ。訪れるのは５年以上ぶり。

ビーフカツとタンポポオムライス、あとはお約束のボルシチとコールスローをチョイス。
相変わらず、意味分からんぐらい旨い。
久しぶりに洋食食べて感動した。又、食べられるようにもっと仕事しよう。

■日産銀座ギャラリー

たいめいけんから銀座へ向かい、日産ギャラリーを見るとGTRがっ！
思わず入って運転席も座ってきた。

今のトランスミッションはAT＋パドルなのね。
助手席に座ってきた、おっさんとエクステリアは良いけど
インテリアは今一と意見があった（笑

その後、流行のH&Mへ行ってみるも、並ばずにスムースに入れた。
でも、好みのデザインはなく何も買わなかった。

たまには銀座付近をぶらり歩くのも良いものですね。

メモ 未選択 | 2009-01-10 Sat

戦後の教育が、それまでの日本の教育を否定し欧米型の教育にシフトした。

それがもたらした日本は、どのように変わったのか。
そもそも、日本が育んだ教育とは何だったのか。

それを紐解く事が必要な気がする。

初富士 未選択 | 2009-01-02 Fri

恒例の寒川神社へお参りに行き、帰り道に富士山を一枚。
雲一つなく、清々しい朝に感動(^o^

さて、帰って一年の戦略を立てるか！

明けましておめでとうございます 未選択 | 2009-01-01 Thu

本年もよろしくお願いします！

自転車 to 連光寺7 ロード：トレーニング | 2008-12-28 Sun

おまちあれ





◆サイクルコンピュータ
MX：54.2
AV：25.6
Dst：66.22
Time：2.35.03
Odo：2489.2

◆心拍計データ
時間：2.58.54
心拍：192/159/103
Limits：159/131
In Zone：1.16.42
CAL/FAT：2736/40

◆装備
・アンダーに長シャツ
・ウィンドブレークジャケット
・ウィンドブレークタイツ
・シューズカバーなし(後悔)

 

マイバースディ 食べ物 | 2008-12-27 Sat

友達と肉食べて、エネルギー充電！
つか、友よ。焼肉行った後でクォータパウンダーを食べるのはヤメれ。



さらに、その後のケーキ2段重ねは嬉しくも引くわ！！
おいしくいただきますけどね！

PS:食べ終わるのに29日までかかりましたとさ。。