22日の俺 マイステータス | 2007-06-22 Fri

◆ステータス
体重：78.3kg
体脂肪：18.9％

夜勤明けに、会社の定期健康診断へ。
そこで、本日付で退職される方と偶然会い、折角なので昼食をご一緒に。

退職される理由、その後の話などを伺う。
そこで、働くための価値観、そしてパラダイムシフトは突然(潜在的に徐々に)
来るかもしれないということを思い知った。

日本で会社員で働く事が不幸だと思わないし、幸せかどうかも疑問だが、
そういうことを突然捨てるということが自分の身にもありうるのかと言う事を考えた。

続きは追記します。

21日の俺 マイステータス | 2007-06-21 Thu

◆ステータス
体重：77.7kg
体脂肪：18.3％

初日で、77キロ台はなんとなく幸先が良い（笑）
夜勤最終日には77キロ前半に行くか？

20日の自転車 ロード：トレーニング | 2007-06-21 Thu

自転車通勤。夜勤のため行きは涼しいが、帰りは暑い。
特に夜勤後の体力の失われた体は酷よ・・・・・・

◆サイクルコンピュータデータ
MX：43.1
AV：20.7
Dst：15.14
Time：43.58

20日の俺 マイステータス | 2007-06-20 Wed

◆ステータス
体重：78.4kg
体脂肪：19.4％

◆ビリーブランクス来日！
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070618-00000050-sph-ent

ブートキャンプの神が今ここに日本上陸！
イベントとかの情報が楽しみだ（￣ー￣）

19日の俺と自転車 ロード：トレーニング | 2007-06-19 Tue

以前から、行って見たいと思っていたなるしまフレンズに行った。
お店はそんなに広くは無いが、店員にもお客にも、自転車好きのオーラを
感じる事ができ、気分が弾む。
結局、今回はチェーンオイルのみ購入。

夜になり、以前から、乗り初めにフレームと、長距離走行中の後半に、
リアディレイラーに異音がすることが気になったので、Y'sに向かう。
色々話した後、乗り始めの異音はビンディングの音の可能性と
ディレイラーの異音は、オイルの量が不足している事が分かり一安心。

そのまま、夕方の多摩川を軽く流して帰宅。

◆ステータス
体重：78.6kg
体脂肪：19.8％


◆サイクルコンピュータデータ
MX：40.5
AV：22.8
Dst：29.16
Time：1.16.41

17日のポタリングin多摩川 ロード：トレーニング | 2007-06-18 Mon

先日、友達がシクロクロスを購入したとの事で、本日は2人で多摩川へポタリング。
本当は二人で早起きしたかったのだが、昨日は飲んで帰ってきたので、
案の定負け。10時ごろ出発。

目的は、一応、往復多摩川を走って60kmぐらいを目安に行こうという感じで
ポタリングスタート。
UPを兼ねてケイデンス90回転/22kmにて国道1号を走り多摩川まで向かう。
しかし、多摩川に入った瞬間、いきなりマラソン大会と遭遇！










走路は違ったが、応援や待機している人がいて大変！
避けつつ、ガス橋へ向かう。

この日は天気がとても良く、多摩川は運動や遊びの人で溢れていました。
私たちみたいにポタリングの人や、チーム練習など、こんなに沢山のサイクリストを
見たのは初めてでした。
本当に自転車ブームなんだなぁ。思いつつ、友達の走りを見たかったこともあり、
2番手で走る。大体、ケイデンス90回転/25kmぐらいかな。

15kmぐらい走ったところで、直射日光の凄さと食料購入のため、コンビニへ。
UVクリームと饅頭（白餡）を買い、再び多摩川へ。

私は、過去に何回か多摩川を走っているが、今までは国道1号～登戸までしか
上った事がない。上流に行くにつれ、自然が多くなり空気が美味しい。

途中で自分に先頭交代。スピードを上げることにし、ケイデンス90回転/28kmにUP。
所々で休憩しながら、多摩川33キロ地点で引き返すことにした。








写真は2人で休憩中の絵。しかし、良い天気～

33キロ地点は、府中郷土の森あたり。
ここで休憩してから引き返す。帰りはケイデンス90回転/25kmに戻す。

そして新二子橋から再び人が増え始める。うーん、進まない。
なんだかんだで蒲田までたどり着き、友達と別れる。

友達は銭湯へ。自転車→銭湯は良いコンボですな。
次は一緒に行こう。
私は帰ってひとっ風呂浴び、マッサージ後別件のため出かける。
電車で案の定、爆睡～

◆サイクルコンピュータデータ
MX：40.1
AV：20.5
Dst：69.42
Time：3.22.57

◆心拍計データ
時間：04:20:02
心拍Max：176
Limits：141/111
In Zone：02:12:54
CAL/FAT：2650/40

◆特記
クリート位置変更。
集団走行をうまく利用すれば、体力温存ができる

17日の俺 マイステータス | 2007-06-17 Sun

◆ステータス
体重：78.6kg
体脂肪：19.8％
  

16日の俺 マイステータス | 2007-06-16 Sat

◆ステータス
体重：77.5kg
体脂肪：19.1％

◆運動：自転車通勤
往復：16km