りぼるばいく生活習慣改善7 か条

目標①：9月16日までに朝6時起床の生活に戻す！
睡眠時間も11時～6時(7時間)
目標②：「やる気」ある目力を取り戻す！

◆行動
PC　：夜のメール、学習以外のWeb利用禁止
運動：週2回(最低ジム1回)
　　　歩いて帰る(早歩き)or通勤用自転車買っても良いかも・・
娯楽：SF4は週3回まで
　　　TVも録画して朝見る
食事：晩御飯少な目
　　　栄養バランスは1週間単位で考える

即日実施！！

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プロフィール

ＨＮ：

ネオ

性別：

男性

職業：

会社員

趣味：

自転車と健康と旨い物

自己紹介：

大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。

「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。

今の自転車目標は以下のとおり
　・年間走行距離2500km
　・参加できるイベントは全てタイムを縮める
　・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！

他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。

大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。

リンク

すうきもの

代表取締まられ役社長

Japan Cycling Association

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