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体重：81.0kg
体脂肪：22.2
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朝：野菜ジュース100
昼：ゴハン200味噌汁60さんまの蒲焼200
夜：蒲田 らーめん潤（1000）http://ramendb.supleks.jp/shop/1675
総カロリー：1560ぐらい
運動：自転車軽め10kmほど
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久しぶりにカーテンと部屋をしっかり掃除。
たまには換気もしっかりしないと、部屋にニオイが残るから
たっぷり4時間ほど換気。
気にしていた花粉のアレルギー反応もほとんど出ずに一安心。
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換気しながら自転車磨き＆簡単なメンテナンス。
天気が良ければ軽く20-30kmほど走ろうと思っていたが、風が強く意外と寒かったので、蒲田へ加圧（カーツ）が売っている所があるので、一度実物を見に行こうと思い、自転車で蒲田へ。
（捻挫は、運動のし始めは足首の筋に違和感が出るが、パキッと言う音と共に筋がうまい具合にはまれば問題なしｗ）
蒲田で加圧を見るが、イマイチ効果がピンと来ない。
もっとWebで研究せねば、と言うことで潤でラーメン食って帰る。
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プロフィール
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ＨＮ：
ネオ
性別：
男性
職業：
会社員
趣味：
自転車と健康と旨い物
自己紹介：
大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
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