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昨日のラーメンを消化するために昼前からトレーニング！
今日は趣向を変えて、久しぶりに中原街道から多摩川沿いで連光寺を目指す。
いつもは心拍150以下で走るが、なんとなく漕ぎたい気持ちが強くて心拍160を
リミットに走っていつものコースを回る。
昼間は太陽が出ているので、寒くなく気持ちよく走ることができた。
帰宅して平均速度を見たら久しぶりに25kmを超えている。
一応、心拍平均は149だったので、1年前に比べると走力は上がっている・・ハズ。
来年は、心拍平均140でav25kmを超えることが目標になるかな。
■連光寺坂TT(タイムトライアル)
・坂下～連光寺坂上まで
1本目：6.35.2 (心拍平均:160)
・坂上～一番上まで
1本目：3.42.6 (心拍平均:167)
・稲城第三公園西の坂(ビューコート北～一通標識まで)
1本目：2.21.5 (心拍平均:172)
◆サイクルコンピュータ
MX：63.8
AV：25.6
Dst：65.82
Time：2.34.06
odo：74.9.4
◆心拍計データ
時間：02.56.30
心拍MAX/平均：192/149
Limits(固定)：150/120
In Zone：01.11.12
CAL/脂肪燃焼%：2390/35
■補給食
・ボトル1本(水)
・カロリーバー2本
ウィンドブレーク上下
ユニクロヒートテック
シューズカバー
→気温10度より上だと暑いね。
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プロフィール
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ＨＮ：
ネオ
性別：
男性
職業：
会社員
趣味：
自転車と健康と旨い物
自己紹介：
大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
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