走り収め(to伊勢原) ロード：トレーニング | 2009-12-31 Thu

29日から友達が泊まりに来ているが、自分は自分であと90kmで
年間5000km走破が実現する。ならば寝ている間に走りきってしまえばよい！

と、言うことで友達は寝かしたまま朝5時半に起きて出発準備！
しかし、その前に連光寺での早朝トレーニング時に体験した足の冷えについて
対策を準備した。・・・・それは

■今回の秘密兵器。靴裏用カイロ！

これさえあれば、少なくとも足が麻痺することはないだろう。

今回の目的地は往復で焼く00kmの古巣伊勢原へ。
前回、伊勢原へ行くときに使用した中原街道→県道102号→国道246のルートを使用。

31日と言うこともあり、交通量は少なく走りやすい。
ほぼ無風でいつもよりハイペースでいける。
靴用カイロは効果テキメン！きちんと暖かめてくれている。Good!

厚木に入ると、ちらほらとローディを見かける。
どうやら、みんなヤビツに行くみたい。時間があれば自分も行きたいが今日はガマン。

■伊勢原到着。1枚撮ってすぐユーターン。


家に帰ったところで友達は風呂入って歯磨いていた。セーフ？
その後、風呂に入ってカレーを食べに行きました。

ちなみに平均速度を見てビックリ。27km!?
まさか100km走ってそんな平均速度が出せるとは思っていなかった。
これも、年間5000km走った成果かな。

来年も楽しく走れるようにがんばりますか。

◆サイクルコンピュータ
MX：63.4
AV：27.0
Dst：107.16
Time：3.58.05
odo：7516.6

◆心拍計データ
時間：04.39.08
心拍MAX/平均：191/150　
Limits(固定)：150/120　
In Zone：01.42.41
CAL/脂肪燃焼%：3769/35

■補給食
・ボトル1本(水)　400mlぐらい
・一口パン×3個
・エナジーバー1本

冬用帽子
ウィンドブレーク上下
ユニクロヒートテック
シューズカバー
足用カイロ。