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良い天気だったので、横浜往復をやめて、その前にウォームアップを兼ねて天空橋経由で1号に向かった。
混んでいるけど、サイクリングロードは気持ち良いなあ。
その後、1号線で東神奈川間を往復。
足首に違和感を感じるものの、軽快に足が動く。
ただし、往路は順調だったものの、復路で平均速度が20km程度になる。
週に1、2回は40kmぐらい走りたいなぁ
◆サイクルコンピュータデータ
MX：46.7
AV：23.2
Dst：36.99
Time：1.35.49
◆心拍計データ
時間：01:58:21 →運動時間
心拍Max：148 →最大心拍数（低めですね）
Limits：159/130 →目標心拍数
In Zone：00:53:00 →目標心拍数内でのトレーニング時間（多いほど良い）
CAL/FAT：1569/40 →カロリー消費と脂肪燃焼
今回のデータで面白いのが、コアリズムの方が脂肪燃焼が効率が良い。
（40分で数値が55！）
コアリズム侮りがたし・・・・
混んでいるけど、サイクリングロードは気持ち良いなあ。
その後、1号線で東神奈川間を往復。
足首に違和感を感じるものの、軽快に足が動く。
ただし、往路は順調だったものの、復路で平均速度が20km程度になる。
週に1、2回は40kmぐらい走りたいなぁ
◆サイクルコンピュータデータ
MX：46.7
AV：23.2
Dst：36.99
Time：1.35.49
◆心拍計データ
時間：01:58:21 →運動時間
心拍Max：148 →最大心拍数（低めですね）
Limits：159/130 →目標心拍数
In Zone：00:53:00 →目標心拍数内でのトレーニング時間（多いほど良い）
CAL/FAT：1569/40 →カロリー消費と脂肪燃焼
今回のデータで面白いのが、コアリズムの方が脂肪燃焼が効率が良い。
（40分で数値が55！）
コアリズム侮りがたし・・・・
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プロフィール
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ＨＮ：
ネオ
性別：
男性
職業：
会社員
趣味：
自転車と健康と旨い物
自己紹介：
大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
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