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さて、明日からは、プチ食事制限（改善）開始。
でもやることは簡単。
1.炭水化物を総合的に減らす
2.脂質を減らす
3.飲みのビールは1杯だけ。2杯目からは糖質の少ないアルコールを
4.夕食は20時まで。夜食は2時以降(夜勤時)
これだけ。現在の仕事は不規則なので、そのストレスと反動が上記4項目を
守る事ができなかった。
確かに1人身だから外食中心になるので野菜の摂取は大変だが、
まあ、なんとかするでしょう～。
ファイト、俺。
もちろん経過は随時UPしていきます。
でもやることは簡単。
1.炭水化物を総合的に減らす
2.脂質を減らす
3.飲みのビールは1杯だけ。2杯目からは糖質の少ないアルコールを
4.夕食は20時まで。夜食は2時以降(夜勤時)
これだけ。現在の仕事は不規則なので、そのストレスと反動が上記4項目を
守る事ができなかった。
確かに1人身だから外食中心になるので野菜の摂取は大変だが、
まあ、なんとかするでしょう～。
ファイト、俺。
もちろん経過は随時UPしていきます。
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プロフィール
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ＨＮ：
ネオ
性別：
男性
職業：
会社員
趣味：
自転車と健康と旨い物
自己紹介：
大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
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