edge500到着！ 未選択 | 2010-02-20 Sat

謎の郵便はedge500でした。
10日に注文したからたったの八日で日本に来たことになります。早っ！

仕事が忙しいのでまさにあっと言う間でした。
取り合えず、取り付けるnew自転車が無いのが残念ですが、色々
触ってみたいと思います！

今日もおつかれ....ん？ 未選択 | 2010-02-18 Thu

郵便？
誰？UKって。。？

人生は常に選択の連続だ 未選択 | 2010-02-18 Thu

だが、そろそろ決断が必要だ。

復調しつつある 未選択 | 2010-02-18 Thu

同僚と様子見を兼ねて一杯。
でもデカすぎだ(^_^;)

体調悪くもローラ台 ロード：トレーニング | 2010-02-15 Mon

少し早く帰ることができたので、ローラ台に乗る。
ただ、少しケイデンスを上げるとすぐに心拍が上昇するので無理せずLSDペース。

貧血っぽさが取れないなぁ。体調が優れない時は、無理をしない。
だが、何もしないと退化するのは必然。少しでももがく！

そして、月末のツール・ド・X　2ndステージまでには復調するぞ！

◆サイクルコンピュータ
MX：24.8
AV：21.3
Dst：14.28
Time：0.40.12
odo：7662.3

◆心拍計データ
時間：00.40.01
心拍MAX/平均：140/123　
CAL/脂肪燃焼%：372/60
 

タイヤ交換 自転車(機材・その他) | 2010-02-13 Sat

4000キロ以上走ったし、少しヒビ割れが見えるので前輪を予防交換。
前輪はハンドリングを支えるので冬場は特に重要だし。

このCloserは、雑誌のレビューを見てコストバランスを考えて購入
したけど、次に購入するタイヤは他の人のレビューも参考にしでみよう。

後輪は外で走れると決まった時に変えることにしよう。

治ったのでローラ台 未選択 | 2010-02-13 Sat

たっぷり寝たらダルさと節々の痛みが治ったのでローラ台を45分。

やっぱり体を程良く動かさないと気力も減退するなぁ。
サボるとやる気が減っていくのと同じことか。

さて、寒いけど体のメンテしに整体に行きますか。

◆サイクルコンピュータ
MX：27.5
AV：24.1
Dst：17.8
Time：0.44.23
odo：7648.1

◆心拍計データ
時間：00.45.00
心拍MAX/平均：134/117　
CAL/脂肪燃焼%：352/60

風邪引いた 未選択 | 2010-02-12 Fri

少し休憩しろと言うことか。
またはまだまだ運動が足りないか。