午前様 未選択 | 2010-01-21 Thu

久しぶりに仕事が立て込んだなぁー。
ようやく終わった！

しかも、コンビニで残業メシ食べたら全身にジンマシン出て来るし（笑）
カユっ

苗場に行ってきました その他お遊び | 2010-01-16 Sat

友達と苗場へ。
マイナス7度～15度は厳しい！
だけど、朝から夕方までたっぷり滑ってきました。










帰りは体中痛かったけど、温泉入ってスッキリ！
あと、シーズン2回ぐらいいけるかな。

飲み！ その他お遊び | 2010-01-13 Wed

飲んだ勢いで、蒲田のラーメン屋「潮」でラーメン食べました。
ウマー！



つか、アップしたとき、また文字化けしてるし。。

休みの間 未選択 | 2010-01-11 Mon

旧友と新年会をしたり、気持ちを整理整頓していたりしていました。

と、言う訳でニューイヤーライドはしばらくお預け。

自転車のことに限らず、焦らず怯まず囚われず、されど目的目標を見失わ
ずに今年は動いて行きますよ！

新車を予約してきました 自転車(機材・その他) | 2010-01-09 Sat

ワイズバイク環八店にて新車を予約してきました。
バイクの車種や購入する場所など、悩みに悩んで選んだのはFELT　F４です。
今回、GIANTはコストバランスを考えるとなしです。
糸目をつけなければTCR Advanced2が魅力ですね。

と、言うか今でもLOUISGARNEAUのフレームセットSOFIXも結構気になっています。
完成車を選ぶより、自分で選んで自分好みの一台を作る楽しさ・・・。
うーん迷う。

迷っているときが一番楽しいから、ま良いか（笑）

賀正＆今年のロードバイク目標 未選択 | 2010-01-01 Fri

本年もよろしくお願いします。

早速ですが、今年の自転車目標は以下のとおり考えています。

・走行距離4000キロ
→減らします
・心拍平均150以下でav30キロ
→心拍を鍛えます
・富士ヒル一時間半切り
→去年は二時間でしたw

去年は5000キロ走破し、パパさんのおかげで数多くのイベントにも
参加できました。感謝！

今年も更にペダルを回す予定ですが、ビジネス等でも新しく挑戦したい事
が数多くあるので、無理せず楽しく苦しみます（笑）

走り収め(to伊勢原) ロード：トレーニング | 2009-12-31 Thu

29日から友達が泊まりに来ているが、自分は自分であと90kmで
年間5000km走破が実現する。ならば寝ている間に走りきってしまえばよい！

と、言うことで友達は寝かしたまま朝5時半に起きて出発準備！
しかし、その前に連光寺での早朝トレーニング時に体験した足の冷えについて
対策を準備した。・・・・それは

■今回の秘密兵器。靴裏用カイロ！

これさえあれば、少なくとも足が麻痺することはないだろう。

今回の目的地は往復で焼く00kmの古巣伊勢原へ。
前回、伊勢原へ行くときに使用した中原街道→県道102号→国道246のルートを使用。

31日と言うこともあり、交通量は少なく走りやすい。
ほぼ無風でいつもよりハイペースでいける。
靴用カイロは効果テキメン！きちんと暖かめてくれている。Good!

厚木に入ると、ちらほらとローディを見かける。
どうやら、みんなヤビツに行くみたい。時間があれば自分も行きたいが今日はガマン。

■伊勢原到着。1枚撮ってすぐユーターン。


家に帰ったところで友達は風呂入って歯磨いていた。セーフ？
その後、風呂に入ってカレーを食べに行きました。

ちなみに平均速度を見てビックリ。27km!?
まさか100km走ってそんな平均速度が出せるとは思っていなかった。
これも、年間5000km走った成果かな。

来年も楽しく走れるようにがんばりますか。

◆サイクルコンピュータ
MX：63.4
AV：27.0
Dst：107.16
Time：3.58.05
odo：7516.6

◆心拍計データ
時間：04.39.08
心拍MAX/平均：191/150　
Limits(固定)：150/120　
In Zone：01.42.41
CAL/脂肪燃焼%：3769/35

■補給食
・ボトル1本(水)　400mlぐらい
・一口パン×3個
・エナジーバー1本

冬用帽子
ウィンドブレーク上下
ユニクロヒートテック
シューズカバー
足用カイロ。
 

冬休み連光寺 ロード：トレーニング | 2009-12-29 Tue

昨日のラーメンを消化するために昼前からトレーニング！



今日は趣向を変えて、久しぶりに中原街道から多摩川沿いで連光寺を目指す。
いつもは心拍150以下で走るが、なんとなく漕ぎたい気持ちが強くて心拍160を
リミットに走っていつものコースを回る。

昼間は太陽が出ているので、寒くなく気持ちよく走ることができた。
帰宅して平均速度を見たら久しぶりに25kmを超えている。
一応、心拍平均は149だったので、1年前に比べると走力は上がっている・・ハズ。

来年は、心拍平均140でav25kmを超えることが目標になるかな。


■連光寺坂TT(タイムトライアル)
・坂下～連光寺坂上まで
　1本目：6.35.2　(心拍平均:160)
・坂上～一番上まで
　1本目：3.42.6　(心拍平均:167)　
・稲城第三公園西の坂(ビューコート北～一通標識まで)
　1本目：2.21.5　(心拍平均:172)

◆サイクルコンピュータ
MX：63.8
AV：25.6
Dst：65.82
Time：2.34.06
odo：74.9.4

◆心拍計データ
時間：02.56.30
心拍MAX/平均：192/149　
Limits(固定)：150/120　
In Zone：01.11.12
CAL/脂肪燃焼%：2390/35

■補給食
・ボトル1本(水)　
・カロリーバー2本

ウィンドブレーク上下
ユニクロヒートテック
シューズカバー
→気温10度より上だと暑いね。