自転車 to 連光寺 ロード：トレーニング | 2008-11-15 Sat

今日は、坂の特訓のために連光寺へ。
連光寺は、多摩市の隣の稲城市にある。自宅から30kmほど。

朝起きてから、柔軟を行って、いつものようにウォームアップ環状7号線から中原街道に入る。ただし、なんか心拍が変。
ウォームアップ中は心拍数を徐々に上げていくためにゆっくり目に走るのだが、すぐに心拍数が170を超えてしまう。とりあえず、180に行かないように注意しながら多摩川サイクリングコースへ。
風と心拍がきつい。25kmペースでなんとか進む。

そこから川上へ稲城大橋まで向かい、川崎街道へ。
南武線の南多摩駅を府中街道から別れた道からが、連光寺の特訓場所。
と、言ってもはじめて来たので、良く道がわからなかったが、さすが噂の練習場。
ローディが結構いたので、後について進んでいく。

でも、結局どこがゴールか分からなかった（笑）
そのまま適当に若葉台へ進むと、またまたローディの皆さんがいるいる。
若葉台は、いわゆるベットタウンだが、坂が多く住むのは車が必須だが、ローディには格好の練習場かも。
いつの間にか、坂以外では心拍数が戻っている。良かった。

そこを他のローディの後ろについて3周ほど周りそのまま帰宅。
帰りは川崎街道→中原街道で帰るが、最後の忍ばずの池前の坂でもほとんどペースが落ち無かったのが嬉しい！

やっぱり、坂は習うより慣れろ！だな。

12時に帰ってきたが、その後は疲労でダウンｗ
100km走った後でも仕事ができるぐらいの余裕が欲しいぜ。

◆サイクルコンピュータ
MX：49.4
AV：24.3
Dst：74.97
Time：2:59.55

◆心拍計データ
時間：03.23.43
心拍Max：193/157/103/
Limits：140/100
In Zone：51.48
CAL/FAT：3125/25

★参考url
http://plaza.rakuten.co.jp/hisa2/diary/200808040000/

博多天神 食べ物 | 2008-11-12 Wed

色々手の込んだラーメンが多いが、やっぱりシンプルなラーメンは好きだなぁ。

替え玉～(・∀・)ノ

ボストン美術館浮世絵名品展 その他お遊び | 2008-11-09 Sun

昔にアメリカに流れた浮世絵を秘蔵しているボストン美術館。
そのコレクションを江戸東京博物館にて展示。


凄まじい混雑だったが、見る価値はあった(北斎展に比べれば朝飯前ｗ)
ほぼ色褪せる事の無い色彩。見たことの無い構図。

浮世絵ばかりは見ることが無いが、新しい浮世絵の魅力に出会うことのできた1日だった。

雨が振っていたので帰ってローラー台。寒いから徐々に外を走りたく無くなってきた。
何とか工夫しないとなー


◆ああ、懐かしの両国予備校。看板だけはまだあるのね。。。

チリワイン 食べ物 | 2008-11-09 Sun

サンライズ。
チリのミディアムボディ。
あまりクセがない

サイクルモード2008 自転車(機材・その他) | 2008-11-08 Sat

今日は幕張で開催されているサイクルモードへ。
と、同時に一年ぶりに前出向先の知人と会う。会社は良くも悪くも安定しているらしい。まあ、良さそうで何より。

で、今年は何故かジャイアントが出展しておらず軽くショック。
日本進出20周年モデルの展示を期待していただけに残念・・。

まあ、他のメーカーをじっくりみる機会と言うことで一通り見る。
昔に比べて完成品に付いているグレードが一段階下がっている気がする。
前はアルテグラがついて30万ぐらいだったのが今は105がメインみたい。
フレームの価格が上がったか、コンポのグレードが上がったのか・・うーん、わからん。

まあ、新車は来年の走りで決めれば良いかな！

今年のデザインはスペシャライズドとトレック、あとはコルナゴが気になった。

でも、このイベント、ビックサイトでやってくれないかな。
遠い～(-ω-。)

体重を意識する秋のある1 日 マイステータス | 2008-11-06 Thu

自転車(ロード)に乗っていると、体が重いのです。

確かにこの一年で仕事量が増え、食事量が変わらないので3キロ太ったのは間違いのない事実。

今は適度に自転車とジムで運動しているから、食事量が増えなければそのうち体重は減っていくはず。

とりあえず、ブログでも体重記録を復活するかー

ワインなぞ飲みながら 自転車(機材・その他) | 2008-11-03 Mon

考えてみた。
和田峠クラスに挑むには、現在の脚力では無謀すぎる。
では、何が無謀か。

1.坂ですぐ筋肉が使い物にならなくなる
2.150kmクラスのロングライドを最近走っていない。
3.体重が重い

1.は近場に坂が無く、最近まで自転車に乗れていないことが原因。
重いギアもすぐに使えなくなる。
せめて、近くに人気の無いそこそこの坂があればなぁ。。。
週1回30分でも良いから、トレーナーでフルアウターを使った練習かな。

2.も乗れていないから。
厳冬期はともかく、月1回は100kmライドを実践だな。

3は仕方が無い(笑)
地道に痩せよう。。11月中に80kg切るぜ！！！


◆ワインはチリ産らしい。
あまり飲まんからどこの産地と年代が美味しいか分からん(笑)

ワインも勉強したいなー

自転車:多摩川 ロード：トレーニング | 2008-11-03 Mon

昨日の勢いが生きているために、今日も走る気マンマン(笑)
起きた直後は体の痛みが大してなかったので、すぐに準備。

できれば、多摩川からヒルクライムの練習場所だる多摩市の連光寺に行こうと考え、出発！

しかし、漕ぎ始めてすぐに、全身が痛くなってきた(笑)
しかも寒い。

「くそ、年をとると痛みが出るのがおそいぜ・・・」

と、言っても後の祭り。どんどん痛みがひどくなるので予定を切り替えて、ハートモニターのターゲットゾーンを守って40kmを目安に走ることにした。

今日の多摩川はそんなに人もいなかったので、ぼちぼち安全に走ることができた。
しかし、走ることに専念するなら大井埠頭か荒川だなぁ。。

◆フラフラ流しながら登戸でユーターン。


帰りにYsでライトを新調し、久しぶりに醤道で道ラーメンを食べて帰る。

そして風呂につかり爆睡(笑)
寝たせいで、時間を有効に使えなかったけど、たまにはアリか。

◆サイクルコンピュータ
MX：35.9
AV：20.9
Dst：41.24
Time：1.58.11

◆心拍計データ
時間：02.12.42
心拍Max：161　
Limits：159/130
In Zone：57.34
CAL/FAT：1240/55

★醤道(やっぱり好きだなぁ)
http://www.otaku-town.com/do/001/005/
 
★連光寺周回コース
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=46c275566bdf487b2882de566f4e44e1