6月6日 マイステータス | 2008-06-06 Fri

体重　：81.0kg
体脂肪：20.5 

朝：ジュース・ヨーグルト　200cal
昼：のスた　1200cal
夜：飲み会　2500cal
菓：適当　100cal

総カロリー：4000cal

知人が秋田からこちらに転勤で戻ってきたので、
歓迎？会を新宿で。

やっぱり、コイツらには負けられないなぁ。。

6月5日 マイステータス | 2008-06-05 Thu

体重　：82.0kg
体脂肪：20. 7

朝：ジュース・ヨーグルト　200cal
昼：チキンソテー定食　750cal
夜：カツ丼　800cal
菓：適当　150cal

総カロリー：1900cal

昨日の駄菓子のせいで、体重が面白い増え幅に・・・・

6月4日 マイステータス | 2008-06-04 Wed

体重　：80.0kg
体脂肪：20.1 

朝：ジュース・ヨーグルト　200cal
昼：鮭定食　650cal
夜：駄菓子バー　2500cal
菓：適当　100cal

総カロリー：3450cal

夜に親友と駄菓子バーへ。
なんと、駄菓子が食べ放題！でも、高カロリー高脂質ｗ
子供の頃は、あんなに喜んで食べていたのにねぇ。すぐ飽きる。

翌日まで、口の中に化学調味料のような味が続きましたとさ・・・・・

6月3日 マイステータス | 2008-06-03 Tue

体重　：80.1kg
体脂肪：20.7 

朝：ジュース・ヨーグルト　200cal
昼：マーボー定食　800cal
夜：そば　600cal
菓：適当　150cal

総カロリー：1750cal

ぼちぼち

6月2日 マイステータス | 2008-06-02 Mon

体重　：80.2kg
体脂肪：20.5 

朝：ジュース・ヨーグルト　200cal
昼：ハンバーグ定食　700cal
夜：なし　0cal
菓：適当　500cal

総カロリー：1400cal

なんか、ひどい

6月2日 マイステータス | 2008-06-02 Mon

うおお！
体重が減ったままだ(^O^)

6月1日 マイステータス | 2008-06-01 Sun

体重　：81.6kg
体脂肪：20.4 

朝：カロリーバー・ゼリー系　400cal
昼：サンドイッチ・ジュース・カロリーメイト・おにぎり・アイス　1000cal
夜：レストラン　2000cal

総カロリー：3400cal

まあ、消費カロリーが多かったという事でご愛嬌

大森→湘南台往復 ロード：トレーニング | 2008-06-01 Sun

さて、良い天気。ロングライドの時間と言う事で、
今回は友達のいる神奈川県藤沢市まで行く事にした。

ルートは「国道1号線→国道16号線→厚木街道→中原街道」
直線ルートは、1年前の中原街道オンリーが近いらしいのだが、坂が多すぎるので回避した。



7時半に出て、気温が上昇しつつある10時過ぎに着く。
途中、道を間違えたために余計な距離と坂を味わうｗ

休憩含めて、友達としゃべり、帰宅の徒につく。
漕ぎ始めて足の筋力が売切れである事に気づき、ケイデンス(回転数)を多めにまわす作戦に。
100回転ぐらい。
功を奏したかは分からないけど、意外とましな数値にビックリ。

◆サイクルコンピュータデータ(往復)
MX：57.5
AV：22.4
Dst：90.58
Time：4.02.51

◆心拍計データ(往復)
時間：04:47:08　　　　　→運動時間
心拍Max：192　　　　　　→最大心拍数（アタマがくらっとした・・）
Limits：145/116　　　　→目標心拍数
In Zone：01:48:51　　　→目標心拍数内でのトレーニング時間（多いほど良い）
CAL/FAT：3862/30　　　　→カロリー消費と脂肪燃焼

◆往路情報
時間：02:32:23
CAL/FAT：1799
AV：22.7
Dst：46.89

1年前に比べて、距離が短い事もあるが平均時速が2キロほどあがっている。
冬の間に乗らなかった割に意外な結果。
しかし、乗らなかった分、坂は前よりも遅い結果に(笑)

やっぱり、坂道の漕ぎ方・筋力は鍛えないと、次のステップに行けない気がする。
来週も同じ道走ろうかな・・・

そうそう、一番面白かったのが、往復して体重計に乗ったら、1.5キロ減ってたｗ
ムダな水分か？