5月20日 マイステータス | 2008-05-20 Tue

体重　：81.4kg
体脂肪：21.0 

朝：野菜ジュース・ヨーグルト　200cal
昼：おにぎりパン　800cal
夜：暖々油そば　1200cal

総カロリー：2200cal

毎日、帰宅が23時ぐらいになる。
そうすると、その時間には空腹感は無くなっている。

ただし、ストレスは倍増するために、ラーメンとかを食べる傾向が強い。
別に、太らなきゃ問題ないんだろｗ　←ヤケ気味

5月19日 マイステータス | 2008-05-19 Mon

体重　：81.4kg
体脂肪：21.0 

朝：野菜ジュース・ヨーグルト　200cal
昼：カツ丼　1100cal
夜：そば　650cal

総カロリー：1950cal

この職場は今まで以上に動かない。
動かざる事・・・

5月18日 マイステータス | 2008-05-19 Mon

体重　：81.1kg
体脂肪：21.2 

朝：野菜ジュース・ヨーグルト・バナナ　300cal
　　ソイジョイ　200cal
昼：マトンカレー　1000cal
夜：松屋ミニ牛丼セット　605cal

総カロリー：2105cal

国道1号 ロード：トレーニング | 2008-05-18 Sun

良い天気だったので、横浜往復をやめて、その前にウォームアップを兼ねて天空橋経由で1号に向かった。
混んでいるけど、サイクリングロードは気持ち良いなあ。



その後、1号線で東神奈川間を往復。
足首に違和感を感じるものの、軽快に足が動く。

ただし、往路は順調だったものの、復路で平均速度が20km程度になる。
週に1、2回は40kmぐらい走りたいなぁ

◆サイクルコンピュータデータ
MX：46.7
AV：23.2
Dst：36.99
Time：1.35.49

◆心拍計データ
時間：01:58:21　　　　　→運動時間
心拍Max：148　　　　　　→最大心拍数（低めですね）
Limits：159/130　　　　→目標心拍数
In Zone：00:53:00　　　→目標心拍数内でのトレーニング時間（多いほど良い）
CAL/FAT：1569/40　　　　→カロリー消費と脂肪燃焼

今回のデータで面白いのが、コアリズムの方が脂肪燃焼が効率が良い。
（40分で数値が55！）
コアリズム侮りがたし・・・・

5月17日 マイステータス | 2008-05-17 Sat

今日は法事のため、記録なし

にく～ マイステータス | 2008-05-16 Fri

我が心の友よ。
癒されるぅ～！

5月16日 マイステータス | 2008-05-16 Fri

体重　：81.3kg
体脂肪：21.0 

朝：野菜ジュース・ヨーグルト・バナナ　300cal
昼：シーフードミックスフライ弁当　850cal
夜：げんかや　3000cal

総カロリー：4150cal

ムカついたので、今日の夕食は我が心の友と焼肉だー。

5月15日 マイステータス | 2008-05-15 Thu

体重　：81.9kg
体脂肪：19.8 

朝：なし　0cal
昼：豚の天ぷら　900cal
夜：ラーメン　1000cal

総カロリー：1900cal