1日の俺 マイステータス | 2007-06-01 Fri

◆ステータス
体重：79.2Kg
体脂肪率：19.1%

朝まで飲んだので、その影響で、体もむくんでいるよ。
健康に飲むために、今月からはマスマスやるよ！？

今日の負け 未選択 | 2007-05-30 Wed

◆ステータス
なし。

仕事を22時に終え、その足でビジネススクールの友達と飲みへ。
彼らとは久しぶりに会ったが、良い意味で変わらず安心した。

アホな話から今後のビジネス展開などにも会話も弾んだころには
既に終電など無かったが、気にならなかった。
その後はラーメン→占い？へと進んだ。

ラーメン食べ終わった後で、あるヤツが占いのオバチャンをハッケン！
突然に「ジャンケン負けたやつは占い」と言い始め、その結果、
ハードラックな俺が見事に占いを引き寄せた。

でも、占い結果は、運が落ちるからナイショだぜ！
（書くのがめんどくさい）

結果、早朝にタクシー帰りをしちゃい、体重計には乗れなかったということで、
スゲー眠い（笑）

29日の俺 マイステータス | 2007-05-29 Tue

◆ステータス
体重：78.2Kg
体脂肪率：18.8%

今後の食事（プチ制限） 食べ物 | 2007-05-27 Sun

さて、明日からは、プチ食事制限（改善）開始。
でもやることは簡単。

1.炭水化物を総合的に減らす
2.脂質を減らす
3.飲みのビールは1杯だけ。2杯目からは糖質の少ないアルコールを
4.夕食は20時まで。夜食は2時以降(夜勤時)

これだけ。現在の仕事は不規則なので、そのストレスと反動が上記4項目を
守る事ができなかった。

確かに1人身だから外食中心になるので野菜の摂取は大変だが、
まあ、なんとかするでしょう～。

ファイト、俺。
もちろん経過は随時UPしていきます。

27日の俺と運動 マイステータス | 2007-05-27 Sun

◆ステータス
体重：78.4Kg
体脂肪率：18.1%

◆ビリーズブートキャンプ（応用プログラム）
運動時間：54:24
心拍Max：172
Limits：158/128
In Zone：00:22:11
CAL/FAT：537/45

途中で吐き気がして、休み休みの応用でした。
応用は久しぶりに実施したけど、改めて
「おいおい、そこまでやる必要はないだろ？」
って感じた。ビリーやり込み過ぎｗ

まあ、何回も応用やれば体力付いてくるのは道理なのだが、
もう少しコンディションが良いときにやらないとね。

26日の俺 マイステータス | 2007-05-26 Sat

◆ステータス
体重：78.9Kg
体脂肪率：18.9%

午前3時まで飲んじゃったよ・・・・・・。
アルコールが体に残っているこの感じは久しぶりｗ

25日の俺と運動 マイステータス | 2007-05-25 Fri

◆ステータス
体重：78.5Kg
体脂肪率：19.8%

◆ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）
◆心拍計データ
運動時間：27:27
心拍Max：144
Limits：158/128
In Zone：00:06:07
CAL/FAT：199/60

さすがに腹筋プログラムは心拍が上がらない・・・
でも、腹部が締まれば問題なし！

24日の俺 マイステータス | 2007-05-24 Thu

◆ステータス
体重：79.2Kg
体脂肪率：19.2%

昨日、夜勤後にメンバと飲みに行き、さらにその足で
夕方から別件で飲み食い。
家に帰ったときは80kgを超えていた事はナイショ（笑）

起きたら上記体重・・・・・
たっぷり食べても80kgはいやだなぁ。