自転車to荒川CR(途中ガンダム) ロード：トレーニング | 2009-06-27 Sat

ロングライドでできるだけフラットな場所を考えてみると、
荒川サイクリングロードがある。
せっかくなので、お台場に最近できたガンダムを見に行くことにした。

■歌舞伎座は立て直してビルにしちゃうんだよね。
立て直す前に見に行きたいなぁ。


■ビックサイト。最近来る用事もないしね。


■た、隊長！林の向こうにMSらしきものが！？


■RX78-2ガンダム。たしかに格好良いわ。

しかし、こんなの作っちゃうのは日本ならではだと思う。
日本は良い国だ。
せっかくなら、ガンダムシールドも装備されていると、さらに嬉しいな。

■久しぶりの荒川CR


荒川を上流に心拍に注意しながら黙々と上がる。
前回と同じ赤羽北に着くころには走行距離が50kmを超えたあたりだった。

疲れたのでコンビニで捕食をして、昼過ぎには家に帰りたかったのでUターンするも疲労が溜まっているようで、時速20kmぐらいでも心拍が150を超えてしまう。
どうやら走行時間が3時間を越えると、疲労が表に出るみたい。

心拍を上げないだけではなく、合わせて長時間乗るトレーニングも必要だな。

あと、家に帰って体重計に乗ってまたビックリ。
3kg減っていた。今日は暑かったし水分と補給食も足りないみたい。
まだまだ、課題が多くて大変だけど楽しいな。

◆サイクルコンピュータ
MX：40.7
AV：21.8
Dst：97.36
Time：4.27.22
odo：4590.3

◆心拍計データ
時間：05.43.55
心拍MAX/平均：162/138　
Limits(固定)：150/120　
In Zone：03.48.10
CAL/脂肪燃焼%：3942/45

■補給食
・カロリーメイト4本
・おにぎり1個
・ヴァームゼリー
・ボトル2本、ペットボトル1本