連光寺、そしてハンガーノック ロード：トレーニング | 2010-04-25 Sun

久しぶりにハンガーノックになりました。

いつもどおり、トースト2枚を紅茶と一緒に食べてから、しばらくして出発。
ウォームアップが終わるも、ペダリングに違和感があったので、サドルの位置を4mm下げたら違和感が消えた。

全体的に心拍数が高いので、疲れが取れていないのかと思ったけど、いつものコースだと油断をしました。
連光寺の坂をいつもどおり1本登ったが、ここで体力を使いすぎたのかも・・

■連光寺の一番上で。F4格好良いぜ！











そのままいろは坂へ。ここまでは良かった。
でも、登りきった後でいつもと違う疲労感を覚えたので、珍しく自転車を降りて休憩。
ストレッチをするも、徐々に体に寒気を感じ始めてきたので尾根幹をやめて多摩川CRで心拍数を下げて帰ることにしました。

しかし、多摩川が海からの向かい風で全く進まずに、心拍のみ高くなっていくので登戸で走り慣れている府中街道へ戻りY's環八店に向かう。
以前、チェーンのメンテナンスをしているときに後輪の1箇所がかなりフレているのに気づきました。
なので、あらかじめフレ取りをお願いする予定だったので何とかたどり着き、フレ取りをお願いしている間に、コーラで栄養補給するもぜんぜん追いつかず。鳥肌立ちまくり。

フレ取りが終わり、少し店員さんと話をしたところ、シマノのホイールは最初は良くフレるとのこと。こまめに走ってチェックが必要なようです。

その後、何とか家にたどり着き、そのまま風呂を沸かして入り湯船につかるも鳥肌が収まらず。
すぐに布団に直行しました。念のため体温測るも36.4度。どうやら風邪ではないみたい。
しばらく寝て、筋肉が痛いので緩和的処置として風邪薬を飲み、今頃なんとか復活。

ロードバイクに乗って、ここまで酷い状態になるのは初めてです。
でも、ひょっとしたらハンガーノックではなく、最近の夜練で目覚めてきた体幹を酷使したため体が悲鳴を上げたのかも知れません。

現時点で、ブログを書ける様になってきたので、そこそこ復活できたのかな？
明日からまた激務なので今日はもう寝よう。