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先日に引き続き、中原街道の途中から往路を多摩川沿いの道路で走ってみる。
でも、タイムは川崎街道を走るのとあまり変わりがない。どっちでも良いか。。
今日は時間も無いので、1本連光寺の上まで走ってからフロントアウター(53T)のリア(16)ぐらいでケイデンス50を2本。ヘソの下から膝上までの動きを意識して行った。
ヒルクライムまで、あと1ヶ月。
筋力が足りないのは明確なので、とりあえず連光寺は筋力アップに利用するぜ！
■連光寺TT(タイムトライアル)
坂下～連光寺坂上・ゴール(坂の一番上)まで
1本目：6.29、3.58
2本目：6.46
3本目：6.41
ルート:http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=efc8c7b2f1a5efa2ce15e4af795bb870
◆サイクルコンピュータ
MX：53.8
AV：26.0
Dst：71.47
Time：4.45.05
odo：3861.9
◆心拍計データ
時間：3.07.49
心拍：189/156/101
Limits：159/136
In Zone：1.11.17
CAL/FAT：2794/35
■メモ
・カロリーメイト系2本
・ボトル2本
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プロフィール
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ＨＮ：
ネオ
性別：
男性
職業：
会社員
趣味：
自転車と健康と旨い物
自己紹介：
大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
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