Calendar |
Recent Entry |
Recent Comment |
Category |
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
最近、疲れが取れずに大幅に寝坊してから出動。
今日は往路を多摩川沿いの道路で走ってみる。気分転換と時間短縮になるのか気になって(笑)
で、連光寺で一本走ってから、初めて尾根幹のコースを回ってみる。
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=844d4d042916546b3275d103be214460
全長21km。直線ありアップダウンがあり楽しく走れる良いコースだった。
このあたりは、新緑が綺麗で走っていて気持ちの良い場所ですね。
■帰りは多摩川サイクリングでLSD。せせらぎ館には鯉のぼりが！春だねぇ。
しかし、なぜか心拍が下がらずあまりLSDになっていなかったかも。。。
でも、今日は体の痛みが出なかったのが良かった。
その足で、Y'sRoad環八店に寄って店員さんといろいろ話した。
ニューマシン。。どうしようかなぁ。
■連光寺TT(タイムトライアル)
坂下～連光寺坂上・ゴール(坂の一番上)まで
1本目：6.23、3.20
2本目：6.36、3.43
ルート:http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=efc8c7b2f1a5efa2ce15e4af795bb870
いろは坂：3.09
◆サイクルコンピュータ
MX：57.7
AV：23.5
Dst：90.66
Time：3.50.59
odo：3790.4
◆心拍計データ
時間：4.51.28
心拍：191/150/102
Limits：159/133
In Zone：2.11.24
CAL/FAT：4028/45
■メモ
・カロリーメイト系4本
・ボトル2本
|
コメント
|
|
トラックバック
|
|
カレンダー
|
|
カテゴリー
|
|
プロフィール
|
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
|
アーカイブ
|
|
リンク
|
|
最新TB
|
|
バーコード
|
|
カウンター
|
|
アクセス解析
|