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昨日は仕事だったため、連光寺には行けず、また疲れも溜まっていたので朝はゆっくり睡眠。
9時過ぎに起きて洗濯掃除を済ませ昼に大井埠頭へ向かう。
平日の夜練ではLSDは難しいので、一定時間心拍のペースを守って走り続けることができる大井埠頭が近くにあるのは本当に便利。
◆昼過ぎだったこともあり、ほとんど集団も走っていなかったので走りやすかったです。
ただ、軽く漕いでも直ぐに心拍が上がっていたから、少し疲れていたみたい。
後は平日に1回夜練して富士に備えますか！
◆サイクルコンピュータ
MX：37.6
AV：23.1
Dst：54.8
Time：2.21.21
odo：6548.1
◆心拍計データ
時間：02.33.30
心拍MAX/平均：163/130
Limits(固定)：150/120
In Zone：02.13.59
CAL/脂肪燃焼%：1608/55
■LSD用大井埠頭周回ラップ(平均心拍)
1周目：19.38.1/129
2周目：20.43.9/130
3周目：18.38.6/132
4周目：20.11.6/133
5周目：21.00.2/131
6周目：20.49.8/134
■補給食
・ボトル1本(クエン酸)
・小さいパン3つ
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プロフィール
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ＨＮ：
ネオ
性別：
男性
職業：
会社員
趣味：
自転車と健康と旨い物
自己紹介：
大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
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