to三浦半島一周( ロングライド) ロード：トレーニング | 2009-10-10 Sat

パパさんと富士チャレおよびもてぎに向けて100km超のライドを決行しました。

1号から16号を利用して横須賀→観音崎→国道134号を利用して逗子を回って帰ってくるルート。

■横須賀にて潜水艦と

走り始めて軽快にきたものの、横須賀に着くなり雨が
降って来たので休憩。
雨も直ぐ止んでよかった。

■戦艦三笠

でかい、格好よい！でも陸の上・・・

■岬の城ヶ島大橋から

ここまで来たときには晴天。
海も穏やか！気持ち好い！！

■城ヶ島にて中トロ定食

悩んだ末に磯料理いけださんでいただきました。

パパさんと赤身と中トロをシェアしました。
トロの旨みたっぷりな上に、味噌汁から変更したアラ汁がうまいの何の！
アラと言うよりカマ？大ぶりの身がジューシでおいしかったです。

あと、ゲソ焼きサービスありがとうございました。
おいしく頂ました。大満足でした！！

しっかり休憩を取って、その後逗子を回って金沢八景経由で帰ってきました。
総計時間10時間を越えるロングライドでしたが、最高のライドになりましたが家に着くまで足は残っていたのが嬉しかった。練習成果が出ているみたい。

総論としてやっぱり途中に旨いメシと休憩は重要ですね（笑）
ルートをチョイスしてくれたパパさんに感謝！

◆サイクルコンピュータ
MX：57.7
AV：20.1
Dst：150.07
Time：7.27.35
odo：6417.2

◆心拍計データ
時間：10.02.00
心拍MAX/平均：178/126　
Limits(固定)：150/120　
In Zone：05.27.16
CAL/脂肪燃焼%：5532/50