午前様 未選択 | 2010-01-21 Thu

久しぶりに仕事が立て込んだなぁー。
ようやく終わった！

しかも、コンビニで残業メシ食べたら全身にジンマシン出て来るし（笑）
カユっ

休みの間 未選択 | 2010-01-11 Mon

旧友と新年会をしたり、気持ちを整理整頓していたりしていました。

と、言う訳でニューイヤーライドはしばらくお預け。

自転車のことに限らず、焦らず怯まず囚われず、されど目的目標を見失わ
ずに今年は動いて行きますよ！

賀正＆今年のロードバイク目標 未選択 | 2010-01-01 Fri

本年もよろしくお願いします。

早速ですが、今年の自転車目標は以下のとおり考えています。

・走行距離4000キロ
→減らします
・心拍平均150以下でav30キロ
→心拍を鍛えます
・富士ヒル一時間半切り
→去年は二時間でしたw

去年は5000キロ走破し、パパさんのおかげで数多くのイベントにも
参加できました。感謝！

今年も更にペダルを回す予定ですが、ビジネス等でも新しく挑戦したい事
が数多くあるので、無理せず楽しく苦しみます（笑）

ケシミンクリーム 未選択 | 2009-11-19 Thu

知り合いより効果があったと報告？があったので、ケシミンクリームを塗
り始めました。

ロードに乗っていると、UVクリームでも日焼けを完全に防ぐことが
できず、薄いものの徐々に顔にシミがでているためです。シミはもっと加
齢が進んでからで十分！

ちなみに効果が出る場合、毎日塗布して数ヶ月ぐらいだそうです。
なお、私は怪我の直りが非常に遅いので、通常よりも効果が出るのが遅い
かもしれません。
地道に美白？を目指します。

■セキュリティとビジネススピード 未選択 | 2009-11-18 Wed

安全である事を確認するためには時間を要する。
確認に時間がかかると他社(他人)にシェアを奪われる。

時間に対する意識とスピード感を持った行動が必要だ。

なんかダメだな 未選択 | 2009-11-08 Sun

もてぎが終わって、エネルギーが切れた感じがする。

自転車：9 月の総括と10 月の目標 未選択 | 2009-10-02 Fri

■9月の総括：走行距離：389.8km
先月は500km走ることができなかった。
休日出勤や残業で、思いのほか時間を取られてしまったためだ。

ただ、月末辺りの走りでは上手く心臓が動いてくれていた気がするのが良かった。
一時的なものにならないように継続トレーニングが必要だ！

■10月の目標
・目標走行距離：500km
　9月にできなかった100km超の練習を入れたい。
　富士チャレは100km、来月のもてぎは4時間でどこまで走れるかなので、
　100kmライドを慣れておかないと本番はテンションUPだけでは走ることは難しいですからね。

・LSD/高速ペダリング/ダンシング
　ペダリングスキルを見直し。パワーロスを減らす
　ダンシングの使用回数を増やすことでロングライドでの筋肉疲労に対応する

・体重78.4kgを富士チャレまでに2kgマイナス
　少しでも軽く！

10月は予定ギッシリなので、富士チャレまでにどこまでパワーアップ
できるか分からないけど、朝連・夜連(ローラ台)で少しでも練習するぞ。

まずは、明日晴れたら100km走りたい。。。

走行記録 2009 年9月30 日まで 未選択 | 2009-10-02 Fri

2009年10月までの走行記録をアップします。



ダウンロード