GW中の戦利？品 自転車(機材・その他) | 2009-05-06 Wed

GW中に入手した自転車アイテムの数々。
買いすぎた・・かな。

■rudyproject　(ルディプロジェクト)ライドン(RYDON)

上野のオードビーさんで購入。お店の人が親切なので購入を決めた。
今、流行の調光レンズをチョイス！
調光レンズは、紫外線の強さによってレンズの色が変わるスグレモノ。
早く付けて走ってみたい！

■Nalini(ナリーニ)のジャージ

同じく上野のアートスポーツで購入。
サイクルウェアの種類こそ、ワイズのウェア館の方が多いが、こちらはサイズと量が豊富！店員さんも話しやすいのが良いですね。

いつも、サイクルウェアを購入する時に勿体無く思うのが接客態度。
自転車屋さんは、自転車しか売ったことが無いから仕方がないと思うが、大体が接客技術が無さすぎ。
いわゆる受身の商売(自転車を売ることすら受身に感じる)

今、ブームなんだし、アパレルの勉強とかもして、攻勢をかける時だと思うんだけどな。

■MINOURA のVERGO

車内でロードバイクを格納する際に利用するフロントフォークを固定する台座。
今度の富士ヒルクライムは、プリウスに搭載して行く予定なのだが、知人のバイクを合わせて2台格納が必要で、悩みに悩んだ結果、コレになった。

しかし、意外とコレは使えないかも。。。思ったよりも台座が高い。
プリウスの後部座席を倒した高さが約70cm。自分のOCR2を取り付けた高さが74cm！？
グ、グハァ！し、しかしまだ手はあるぞ！
今週末は、富士へ試走の予定なので、その時に証明してやるぜ！

◆ちなみに購入したのは横浜市港北区のBIKE Plusさん

ここは、Trekのコンセプトストアなので、マドンについて色々聞いてきた＾-＾。
晴れた日は試乗もできるので、今度マドン5.2を乗りに行こう！

室内トレ(LSD8) ロード：トレーニング | 2009-05-04 Mon

今日は、久しぶり室内LSD。
ついつい、筋肉強化に行ってしまう気持ちを抑えて1時間。

最近、早い人のLSDってどれぐらいの時速を出しているのかが、少し気になる・・
ま、マイペースで！

◆サイクルコンピュータ
MX：30.5
AV：25.3
Dst：24.93
Time：0.59.11
odo：3886.9

◆心拍計データ
時間：1.00.02
心拍：119/106/64
Limits：159/136
In Zone：0.00.04
CAL/FAT：347/60
 

等々力渓谷 その他お遊び | 2009-05-03 Sun

ひとときの癒しを求めて等々力渓谷へ。


環状8号線の下にあるのに、その音をまったく感じさせない癒しスポット。
約一キロに渡るせせらぎが都会の喧騒を打ち消してくれた。


この後、五島美術館へ。そこでも緑に癒される。。
こういう休みは必要だなぁ。

[自転車 to 連光寺18 ロード：トレーニング | 2009-05-02 Sat

先日に引き続き、中原街道の途中から往路を多摩川沿いの道路で走ってみる。
でも、タイムは川崎街道を走るのとあまり変わりがない。どっちでも良いか。。

今日は時間も無いので、1本連光寺の上まで走ってからフロントアウター(53T)のリア(16)ぐらいでケイデンス50を2本。ヘソの下から膝上までの動きを意識して行った。

ヒルクライムまで、あと1ヶ月。
筋力が足りないのは明確なので、とりあえず連光寺は筋力アップに利用するぜ！

■連光寺TT(タイムトライアル)

坂下～連光寺坂上・ゴール(坂の一番上)まで
1本目：6.29、3.58
2本目：6.46
3本目：6.41

ルート:http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=efc8c7b2f1a5efa2ce15e4af795bb870

◆サイクルコンピュータ
MX：53.8
AV：26.0
Dst：71.47
Time：4.45.05
odo：3861.9

◆心拍計データ
時間：3.07.49
心拍：189/156/101
Limits：159/136
In Zone：1.11.17
CAL/FAT：2794/35

■メモ
・カロリーメイト系2本
・ボトル2本
 

GW中のタスク お真面目 | 2009-05-02 Sat

今年は暦どおりに休める！
ステキすぎる！

ざっとタスク挙げておこう
・自転車トレ×3
・4月の総括
・富士ヒル用の装備吟味
・本処分
・服処分
・PCパーツ処分
・部屋掃除
・本3冊読破
・実家帰宅
・仕事(データ分析)
・飲み
・スーツ新調

意外と多いな。。

[自転車 to 連光寺17(＆尾根幹) ロード：トレーニング | 2009-04-29 Wed

最近、疲れが取れずに大幅に寝坊してから出動。
今日は往路を多摩川沿いの道路で走ってみる。気分転換と時間短縮になるのか気になって(笑)

で、連光寺で一本走ってから、初めて尾根幹のコースを回ってみる。
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=844d4d042916546b3275d103be214460

全長21km。直線ありアップダウンがあり楽しく走れる良いコースだった。
このあたりは、新緑が綺麗で走っていて気持ちの良い場所ですね。

■帰りは多摩川サイクリングでLSD。せせらぎ館には鯉のぼりが！春だねぇ。


しかし、なぜか心拍が下がらずあまりLSDになっていなかったかも。。。
でも、今日は体の痛みが出なかったのが良かった。

その足で、Y'sRoad環八店に寄って店員さんといろいろ話した。
ニューマシン。。どうしようかなぁ。

■連光寺TT(タイムトライアル)

坂下～連光寺坂上・ゴール(坂の一番上)まで
1本目：6.23、3.20
2本目：6.36、3.43

ルート:http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=efc8c7b2f1a5efa2ce15e4af795bb870

いろは坂：3.09

◆サイクルコンピュータ
MX：57.7
AV：23.5
Dst：90.66
Time：3.50.59
odo：3790.4

◆心拍計データ
時間：4.51.28
心拍：191/150/102
Limits：159/133
In Zone：2.11.24
CAL/FAT：4028/45

■メモ
・カロリーメイト系4本
・ボトル2本

室内トレ(通常走) ロード：トレーニング | 2009-04-26 Sun

起きたら二日酔いで頭痛＆強風のため外練は中止。2度寝してしまった。。
(反省：寝る直前の飲食は、スッキリ起きれなくなるので今後禁止)

やることが色々とあったので、30分ほど、強度を高めにトレーニング。
いつもどおりに、太腿の動きと下腹部を意識してペダリング。

ギアもフルアウター5分→3分休憩→5分を実施。閑静なマンションに強風とローラのうねり音が響きわたる。
周囲の皆さんゴメンナサイ。。(短時間なので許してください)

その後、人に会いうために外出。原宿の方にでるので、ついでになるしまフレンズに行ったら臨時休業でした(笑)

◆サイクルコンピュータ
MX：45.1
AV：32.7
Dst：16.47
Time：0.30.14
odo：3699.7

◆心拍計データ
時間：00.30.00
心拍：181/148/97
Limits：139/109
In Zone：00.04.59
CAL/FAT：402/25
 

飲みin新宿 食べ物 | 2009-04-25 Sat

古くから集まるメンバとの集会in新宿。
定期的に会っているが、このメンバはまだ直接景気に翻弄されていなくて良かった。

と、言う訳で2店舗回りました。

■お店①：黄金屋
http://r.gnavi.co.jp/g743206/

若い感じの居酒屋。
つまみはまあまあ。飲み物が高い(笑)

しかし、モツ鍋はとても美味。モツの下処理がしっかりされており、臭みがまったく無い。
スープもニンニクのコクが効いており、コラーゲン(油)もたっぷり。タマラン。
ついついモツをお替りしすぎて、なかなかの値段に。。

■お店②：新宿マジックバー「カルヴァドス」
http://c-group.in/calvados/

歌舞伎町のど真ん中のビルに構える怪しいお店。
マジックバー自身、初めて行くので何もわからなかったが、結論はとても面白かった！

カウンターの前で、トークをしながらのマジックや、ステージでの凝った演出。
テレビで見ていることが目の前で繰り出されて、素直に感動した。
隣の友達は、ひとつの手品ごとに、「わかった！」「うーん、わからん」　など呟いていたのも面白かった(笑)

久しぶりに連日飲んだため、帰りの電車は頭の痛みがキツかったが、こんな遊びもたまには良いね！