5月14日 マイステータス | 2008-05-14 Wed

体重　：81.1kg
体脂肪：20.1 

朝：野菜ジュース・ヨーグルト・バナナ　300cal
昼：寿司　1000cal
夜：飲み　3000cal

総カロリー：4300cal

5月13日 マイステータス | 2008-05-13 Tue

体重　：81.0kg
体脂肪：21.0 

朝：野菜ジュース・ヨーグルト・バナナ　300cal
昼：のスた塩　850cal
夜：親子丼・豚汁　700cal

総カロリー：1850cal

部門の担当変更が決定。
釈然としない。それをうまく表現できない自分にも呆れる

5月12日 マイステータス | 2008-05-12 Mon

体重　：81.1kg
体脂肪：20.4 

朝：野菜ジュース・ヨーグルト・おにぎり　400cal
昼：サブウェイ　620cal
夜：餃子の王将(チャーハンセット)　1580cal

総カロリー：3000cal

王将のセットメニューは油シッカリのため、カロリーを計算してゲッソリ。
なんと言うカロリーッ！？
旨いものには罠があるのさ。

5月11日 コアリズム4回目 マイステータス | 2008-05-11 Sun

今日も普通にやってみたが、いつもと違う部分がある。
それは・・・・・ハートモニターを付けて実践してみました。

恐らくダイエッターは、腰の運動は重要だが、同時にカロリー消費も気になるはず！
と、言うことで以下はコアリズムの基本トレーニングカロリーです。

◆心拍計データ
時間：00:39:38　　　　　→運動時間
心拍Max：148　　　　　　→最大心拍数（低めですね）
Limits：159/130　　　　→目標心拍数
In Zone：00:22:45　　　→目標心拍数内でのトレーニング時間（多いほど良い）
CAL/FAT：398/55　　　　→カロリー消費と脂肪燃焼

意外と脂肪燃焼が高い。自転車で走るよりも有効かも。
しかし、フィギュアーエイト（腰を八の字にくねらせる運動）だけは、男性は無理かもしれない。。。

5月11日 マイステータス | 2008-05-11 Sun

体重　：81.4kg
体脂肪：20.4

朝：野菜ジュース・ヨーグルト　200cal
昼：そば　580cal
夜：ごはん・味噌汁・豚と野菜の蒸し焼き・納豆　900cal

総カロリー：1680cal

なんか、最近体重が安定しているなぁ。
コアリズムのお陰か？
ストレスとラーメンさえ注意すれば、痩せるんだろうなぁ。。

5月10日 マイステータス | 2008-05-10 Sat

体重　：81.0kg
体脂肪：21.2

朝：野菜ジュース・ヨーグルト　200cal
昼：カレーショップC&C　ポークカレー　648cal
夜：てんぷらそば　600cal
菓：マックでコーヒーとアップルパイ　211cal

総カロリー：1669cal

今日は、約1ヶ月ぶりに整骨院へ。
以前から行っているのだが、最近は多忙のため行けなかったのだ。

まあ、コアリズム始めて運動しているからそんなに歪んでいないかと思ったけど甘かった。
治療開始時に比べて楽ではあったけど、やっぱり痛い。
そして鍼刺されまくりｗ

お陰でグッタリ。今日はこのままオヤスミナサイ・・・

5月9日 マイステータス | 2008-05-09 Fri

体重　：81.1kg
体脂肪：20.2 

朝：ご飯・野菜ジュース・ヨーグルト　450cal
昼：さくら水産(魚定食)　750cal
夜：麺矢龍王のラーメン(一三五）　900cal

総カロリー：2100cal

嫌な事あると、すぐにラーメン食べちゃうｗ

でも、これで仕事はひと段落着きそうだ。
俺の処遇はどうなるか知らんがｗ　
このプロジェクトは組織ビジョンと個人ビジョン作りづらいからやり辛いなぁ。。。

5月8日 コアリズム3回目 マイステータス | 2008-05-08 Thu

さて、いよいよ3回目。
とりあえず、今回は分からないでもヘルプを見ずに通してやってみた。
動きは基本的に順調。でも、相変わらず以下2つの動きがイマイチ。

①コア・フレクション(前後の動き)
②名前忘れたが腰の8の字運動

フレクションは慣れてくると思うけど、8の字運動は、なんか女性ならではの動きに思える・・・（-.-"）
後ろで踊っている男性の動きを見ているけど、明らかに女性と動きが違うもんなぁ。
まあ、そういうものｗと思って最後まで踊る。

初日と2日目のような筋肉の痛みは無いけど、お腹を使っている意識をしているせいか、疲労感は感じる。
うーん。良い感じに思える。

あと、運動すると目覚めも良いのが嬉しいところ。
コアリズムやって早起きキャンペーンだな。コリャ。