5月6日 コアリズム2回目 マイステータス | 2008-05-06 Tue

1回目を行った後、Webで同士を検索。有効な情報を引き出すのだ！
その情報によると、DVDにはヘルプの動画が付いており、使ったほうがよいとの事。

実際にDVDを再生して、画面下にあるヘルプを実行してみた。
そうすると、一つのアクションを解説付きでゆっくりやってくれる。
こいつは便利！ (゜∀゜)

と、言うわけで要所要所にヘルプボタンを実行し、ステップを学習。
結局、40分のエクササイズのはずなのに、1時間20分ぐらいかかりました（笑）

学んだことといえば、腹筋の前後運動しか意識ができていなかった初日と比べて
腰周りを満遍なく動かした印象がある。筋肉痛も少ない。

ただし、腰にあるお肉がまだまだ邪魔、かつ筋肉では無いので動いていない(当然か)
でも、ビリーの腹筋トレーニングをやっていたときは、ある日突然に、自分のみぞおちの筋肉が動く事に気づいたから、回数を重ねていけば、お肉が動いてくるハズ！

◆本日会得したこと
・ヘルプでしっかりステップを確認
・アクションごとに使う筋肉が異なるので、意識すること

◆結果
・腰　　　：変化なし
・へそ周り：変化なし

コアリズム・自転車・ビリー・ジムをどのようにローテーションしていくかも、重要かも。
何にしても、まずは腹筋から！
・・そういえば、腹筋は他の部位よりもタフだから、トレーニング量が大目でも良いと誰かに聞いたなぁ。