自転車 to 連光寺20 ロード：トレーニング | 2009-05-31 Sun

朝起きて二日酔いの為、布団の中で唸っていたら起床時間が大幅にずれ込んだ。
薬と朝食を取り、頭痛が引くまで待機。

今日は、14時に美容院を予約しているので時間が限られている。

痛みが少しだけ引いてきたところで、急いで準備し連光寺へ。
二日酔いのため、ボトル2本に水をたっぷり入れて意識して給水を増やす事にした。

川崎街道に入ったところで、天候が不安定だったので、途中何度も雨に打たれたが、特にスリップも無く連光寺へ到着。
いつものコースを一周し、最後に連光寺坂上まで上り、帰路へ就いた。

連光寺までずいぶん早くなったけど、心拍が高い。
富士ヒル後は、練習を見直さなきゃ。

■連光寺TT(タイムトライアル)
坂下～連光寺坂上・ゴール(坂の一番上)まで
1本目：6.09、3.25
2本目：6.24

ルート:http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=efc8c7b2f1a5efa2ce15e4af795bb870

最初に比べるとずいぶん早くなったが、心拍が高すぎるので素直に喜べない。

◆サイクルコンピュータ(計測ミス)
MX：56.0　×
AV：26.8　×
Dst：68.9
Time：2.23.25　×
odo：4238.2

◆心拍計データ
時間：02.56.50
心拍：191/155/102
Limits：154/124
In Zone：1.17.48
CAL/FAT：2615/35

足早にシャワーを浴び、美容院でカットしてもらいその足で御徒町へ。
車内が汚れないように輪行袋(ミノウラのVERGOはプリウスには使用できなかった。。。)と補給食を購入。

やっぱりパワーバーだぜ！


来週はいよいよ富士ヒルだ！
仕事で体力(精神)を使いすぎないように注意！