りぼるばいく to国道(夜練)

今日も夜練。
15号→山手通り→目黒通り→環7→中原街道→第2京浜→環7のコース。
夜の都内は工事中が多いので、あまり速度を出さないように注意。

走っていて気づくのが、私と同じように帰宅後に夜練している人が結構多い。今日も数人すれ違った。
夜は涼しいものの、一定のスピードを出したときの心拍の上がり方はいつもと変わりが無い。
つまり、なかなか進歩が見られない。。

通常の心拍150までのトレーニング以外にも、最近サボり気味のLSDを復活させないといけない気がしてきた。
週1回LSD復活するかな・・

◆サイクルコンピュータ
MX：42.4
AV：22.9
Dst：22.18
Time：58.13
odo：5867.8

◆心拍計データ
時間：01.10.04
心拍MAX/平均：161/126　
Limits(固定)：150/120　
In Zone：00.42.19
CAL/脂肪燃焼%：684/50

■補給食
ボトル1本(アクエリ)

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プロフィール

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ネオ

性別：

男性

職業：

会社員

趣味：

自転車と健康と旨い物

自己紹介：

大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。

「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。

今の自転車目標は以下のとおり
　・年間走行距離2500km
　・参加できるイベントは全てタイムを縮める
　・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！

他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。

大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。

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すうきもの

代表取締まられ役社長

Japan Cycling Association

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