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午前中にヤボ用を済まし、午後に軽く一往復。
しかし、全体的に心拍が高く感じたので少し心拍高めに走ってみた。
ただ、いつも走っている連光寺坂は心拍が10高いにも関わらず、タイムが変わらないのがちょっと残念。
やっぱり、LSDで徐々に心拍落としていかないと。
強くなるためには地道にいかねば。
■連光寺坂TT(タイムトライアル)
・坂下～連光寺坂上まで
1本目：7.28.8.4 (心拍平均:158)
・坂上～一番上まで
1本目：4.16.5 (心拍平均:162)
・稲城第三公園西の坂(ビューコート北～一通標識まで)
1本目：2.19.2 (心拍平均:171)
◆サイクルコンピュータ
MX：53.7
AV：24.1
Dst：65.74
Time：2.43.51
odo：7049.3
◆心拍計データ
時間：03.09.54
心拍MAX/平均：191/144
Limits(固定)：150/120
In Zone：01.48.51
CAL/脂肪燃焼%：2440/40
■補給食
・ボトル1本(水)
・カロリーバー2本
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プロフィール
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ＨＮ：
ネオ
性別：
男性
職業：
会社員
趣味：
自転車と健康と旨い物
自己紹介：
大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
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