りぼるばいく室内トレ(通常走)

先日の胸の痛みが気になったので、帰宅後室内トレーニングを30分。

本日はLSDでは無く、2分毎にギアを上げて、フルアウターになったら1段ずつ下げていくトレ内容。
意識したのは、下腹を意識して腿を上げる事！

しかし、改めて音楽も何も聞かずに部屋で漕ぐと・・・・うるさいね(笑)
自主的に漕ぐのは22時30分までにしよう。
そして、高負荷はローラ音もうるさくなるので、22時までで30分以内にしよう・・・。

ちなみに、胸の痛みは出てきませんでした。
もっと高心拍じゃないと、出てこないかな。

◆サイクルコンピュータ
MX：39.0
AV：31.0
Dst：16.2
Time：0.31.05
odo：3643.4

◆心拍計データ
時間：00.31.00
心拍：162/138/74
Limits：153/123
In Zone：00.16.23
CAL/FAT：364/45

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プロフィール

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会社員

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自転車と健康と旨い物

自己紹介：

大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。

「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。

今の自転車目標は以下のとおり
　・年間走行距離2500km
　・参加できるイベントは全てタイムを縮める
　・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！

他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。

大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。

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すうきもの

代表取締まられ役社長

Japan Cycling Association

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