りぼるばいく室内トレ(通常走)

昨日、久しぶりに飲み食いして、締めにラーメンまで食べてしまったので、30分ローラを回す。

先週は、胸の痛みでヒルクライムの練習ができなかったので、下腹に力を入れ、股関節から持ち上げるように重めのギアでケイデンス90で回す。
しかし、まだまだお腹に力を入れると筋肉が引っ張られて、ハムストリングスと膝の裏が引っ張られて痛い。筋肉が付いて柔軟になれば痛みがなくなるでしょ、と楽観的に考える。

富士ヒルクライムまで後1ヵ月半か。早いなぁ。。
まだ、25km登りきれる自信がないので、もっと自転車乗らなきゃね。

◆サイクルコンピュータ
MX：43.7
AV：33.2
Dst：16.74
Time：0.30.16
odo：3660.1

◆心拍計データ
時間：00.30.00
心拍：174/146/93
Limits：146/116
In Zone：00.09.35
CAL/FAT：393/30%

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プロフィール

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ネオ

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男性

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会社員

趣味：

自転車と健康と旨い物

自己紹介：

大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。

「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。

今の自転車目標は以下のとおり
　・年間走行距離2500km
　・参加できるイベントは全てタイムを縮める
　・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！

他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。

大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。

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すうきもの

代表取締まられ役社長

Japan Cycling Association

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