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明日から雨らしいので夜練で皇居へGO。
最近は夜が涼しいので、心拍が上がりづらく走りやすい。
皇居へ着くまではできるだけのんびりとしたスピードでゆっくり心拍をあげていく。
でも、ちょっと心拍無視して一気にわたらなきゃいけないのが、赤羽橋と日比谷の交差点。
■気を抜くとタクシーに囲まれてしまうのだ。
ここはいつでも勇気を持って渡らなきゃ殺られる気がしてならない(笑)
そんな訳で、皇居の森林から吹いてくる風が気持ちよくってつい２周回。
その後はいつもどおり国道一号で帰路に着く。
涼しいおかげで坂道は大体心拍150前後で切り抜けることができてよかったー。
(本当は朝練の方が良いのだけれどね・・・・)
◆サイクルコンピュータ
MX：57.0
AV：23.0
Dst：35.01
Time：1.31.24
odo：5304.8
◆心拍計データ
時間：01.50.35
心拍MAX/平均：163/131
Limits(固定)：150/120
In Zone：01.17.06
CAL/脂肪燃焼%：1185/50
■補給食
ボトル水×1本
■今回のコース
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=e8f049879fd4f591240cdfb18c549e91
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プロフィール
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ＨＮ：
ネオ
性別：
男性
職業：
会社員
趣味：
自転車と健康と旨い物
自己紹介：
大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
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