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昨日に引き続き連光寺。今日はパパさんと一緒でした。
南部市場の前のコンビニに集合、その後時速23kmぐらいで川崎街道を北上。
特に渋滞も無く連光寺に到着。
坂下のサンクスでエネルギー補充後に各自のペースで1本連光寺の上まで上がる。
結果は・・昨日とほぼ変わらず。。。
その後、鎌倉街道側に降りて、多摩川CRで1号まで下って解散しました。
一人だと制限心拍近くまで追い込むので、空いている道路で話しながら走れるのはとても貴重。
パパさんに感謝！
■連光寺坂TT(タイムトライアル)
坂下～連光寺坂上まで
1本目：8.50.8 (心拍平均:146)
坂上～一番上まで
1本目：5.30.9 (心拍平均:149)
◆サイクルコンピュータ
MX：62.9
AV：20.0
Dst：74.24
Time：3.42.18
odo：5472.8
◆心拍計データ
時間：06.39.20
心拍MAX/平均：159/116
Limits(固定)：150/120
In Zone：02.29.50
CAL/脂肪燃焼%：2912/55
■補給食
ボトル水×3本
コーラ1本
カロリーバー×2本
おにぎり1個
ゼリー1つ
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プロフィール
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ＨＮ：
ネオ
性別：
男性
職業：
会社員
趣味：
自転車と健康と旨い物
自己紹介：
大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
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