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体重：81.3kg
体脂肪：20.3
朝：ヨーグルト92＋野菜ジュース80＋バナナ70
昼：さくら水産（焼き魚定食700）
夜：のスた（しょうゆ1200）
摂取Cal：2152
運動：寝る前に腹筋、腕立て
ダメだ。運動しないくせに摂取カロリー多すぎ。
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体重：80.5kg
体脂肪：20.5
朝：ヨーグルト92＋野菜ジュース90＋バナナ70
昼：サブウェイ（ベジーテライト218＋ツナラップ420）
夜：飲み（覚えてないが1500calぐらい？）
推定Cal：2390Cal
体重：80.8kg
体脂肪：20.6
朝：ヨーグルト92＋野菜ジュース80＋バナナ70
昼：デリバリー弁当（エビフライ）482＋ライス300
夜：ホイコーロー定食800
摂取カロリー：1824cal
運動：一駅徒歩。
体重：81.2kg
体脂肪：20.5
朝：ヨーグルト92＋野菜ジュース100＋バナナ70
昼：デリバリー弁当（魚とか）450＋ライス300
夜：そば定食700
推定：1712cal
運動：勤務地から自宅まで徒歩
体脂肪：20.5
朝：ヨーグルト92＋野菜ジュース100＋バナナ70
昼：デリバリー弁当（魚とか）450＋ライス300
夜：そば定食700
推定：1712cal
運動：勤務地から自宅まで徒歩
体重：80.6kg
体脂肪：21.6
朝：なし
昼：髭
夜：おにぎり＋お吸い物
体脂肪：21.6
朝：なし
昼：髭
夜：おにぎり＋お吸い物
体重：81.0kg
体脂肪：20.3
朝：なし
昼：スイーツ
夜：餃子＋チャーハンafterスタバラテ
体脂肪：20.3
朝：なし
昼：スイーツ
夜：餃子＋チャーハンafterスタバラテ
体重：81.5kg
体脂肪：21.0
朝：ヨーグルト
昼：AMPMサンドイッチ
夜：カツ丼＋ビール4杯
後輩とカラオケ＆軽く飲み。
カラオケは得意では無いが、歌ったなぁ。
また新曲覚えるか。
体脂肪：21.0
朝：ヨーグルト
昼：AMPMサンドイッチ
夜：カツ丼＋ビール4杯
後輩とカラオケ＆軽く飲み。
カラオケは得意では無いが、歌ったなぁ。
また新曲覚えるか。
体重：81.0kg
体脂肪：20.4
朝：ヨーグルト
昼：和民（ミックスグリルランチ）
夜：のスた カレー
早く帰れると、逆に高カロリーになるかもしれん・・・・・
体脂肪：20.4
朝：ヨーグルト
昼：和民（ミックスグリルランチ）
夜：のスた カレー
早く帰れると、逆に高カロリーになるかもしれん・・・・・
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プロフィール
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ＨＮ：
ネオ
性別：
男性
職業：
会社員
趣味：
自転車と健康と旨い物
自己紹介：
大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
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