4月25日 マイステータス | 2008-04-25 Fri

---------------------------------------------------
体重：80.7kg
体脂肪：21.1
----
朝：：野菜ジュース＆ヨーグルト＆バナナ　260ｃａｌ
昼：AMPMのり弁850cal
夜：上弦の月1200cal
総カロリー：2310ぐらい
運動：一駅徒歩
---------------------------------------------------

4月24日 マイステータス | 2008-04-24 Thu

---------------------------------------------------
体重：80.7kg
体脂肪：21.1
----
朝：：野菜ジュース＆ヨーグルト＆バナナ　260ｃａｌ
昼：和民ランチ　カツ丼1000cal
夜：カレーそば500cal
総カロリー：1760ぐらい
運動：なし
---------------------------------------------------

4月23日 マイステータス | 2008-04-23 Wed

---------------------------------------------------
体重：80.8kg
体脂肪：20.6
----
朝：野菜ジュース＆ヨーグルト＆バナナ　260ｃａｌ
昼：マックのフィレオフィッシュセット　773cal
夜：一六屋1000cal
総カロリー：2033ぐらい
運動：なし
---------------------------------------------------

4月22日 マイステータス | 2008-04-22 Tue

---------------------------------------------------
体重：80.7kg
体脂肪：21.1
----
朝：野菜ジュースｃａｌ100
昼：和民ランチ　天丼1000cal
夜：飲み(魚炙り焼き)1500cal
総カロリー：2600ぐらい
運動：なし
---------------------------------------------------

4月21日 マイステータス | 2008-04-21 Mon

---------------------------------------------------
体重：81.1kg
体脂肪：20.1
----
朝：野菜ジュースｃａｌ100
昼：サブウェイサンドイッチ600cal
夜：コンビニのパン500cal
総カロリー：1300ぐらい
運動：なし
---------------------------------------------------

4月20日 マイステータス | 2008-04-20 Sun

---------------------------------------------------
体重：81.0kg
体脂肪：22.2
----
朝：野菜ジュース100
昼：ゴハン200味噌汁60さんまの蒲焼200
夜：蒲田　らーめん潤（1000）http://ramendb.supleks.jp/shop/1675

総カロリー：1560ぐらい
運動：自転車軽め10kmほど
---------------------------------------------------

久しぶりにカーテンと部屋をしっかり掃除。
たまには換気もしっかりしないと、部屋にニオイが残るから
たっぷり4時間ほど換気。
気にしていた花粉のアレルギー反応もほとんど出ずに一安心。

-------

換気しながら自転車磨き＆簡単なメンテナンス。
天気が良ければ軽く20-30kmほど走ろうと思っていたが、風が強く意外と寒かったので、蒲田へ加圧（カーツ）が売っている所があるので、一度実物を見に行こうと思い、自転車で蒲田へ。
（捻挫は、運動のし始めは足首の筋に違和感が出るが、パキッと言う音と共に筋がうまい具合にはまれば問題なしｗ）

蒲田で加圧を見るが、イマイチ効果がピンと来ない。
もっとWebで研究せねば、と言うことで潤でラーメン食って帰る。

4月19日 マイステータス | 2008-04-19 Sat

体重：82.1kg
体脂肪：21.6

朝：ヨーグルト92＋野菜ジュース100
昼：駅そば（天ぷらそば600）
夜：しゃぶしゃぶ（カロリー謎）

ブラついていたら、後輩から夕食のお誘いが。
久しぶりに温野菜のしゃぶしゃぶを食す。
ウマウマ。

しゃぶしゃぶは野菜中心でイケるから野菜不足の俺でも大丈夫（〃▽〃）
でも、食べすぎてお腹いっぱいｗ

4月18日 マイステータス | 2008-04-18 Fri

体重：81.2kg
体脂肪：20.6

朝：ヨーグルト92＋野菜ジュース100＋バナナ70
昼：駅そば（天ぷらそば600）
夜：ココイチ（カルカレー1128）

摂取Cal：1990　→炭水化物多すぎ
運動：なし（マッサージ）

久しぶりに有給を取った。昼前まで爆睡～。

晴れていたら、久しぶりに自転車メンテ＆軽めに走ろうと考えていたが、
生憎の雨だったので、サガミサイクル（http://www.sagami-cyc.jp/）へ買い物に向かう。
相鉄線の三ツ境駅なんて、昔は通勤路で使用していたが、降りるのは初めてかもしれない。

サガミサイクルは、ウェアなどが充実していると聞き、一度行きたかったので、
良い機会。確かにウェアは充実していてステキ。
日焼け対策にアームウォーマと新しい手袋を購入。

そして帰りがけに、マッサージで全身リセット！
・・・のはずだったが、俺のコリはやはり整体で無いと調整できないっぽい。
恐るべし、マイ背中。。来週は整体へ行くか。

日曜は晴れたら自転車乗りたいなー