5月6日 マイステータス | 2008-05-06 Tue

体重　：81.2kg
体脂肪：21.2 

朝：ご飯・味噌汁・野菜ジュース・ヨーグルト　550cal
昼：コンビニおにぎり2個　450cal
夜：炊き込みご飯・サラダ・味噌汁・納豆　700cal

総カロリー：1700cal

さて、コアリズムやるか

コアリズム実践1日目 マイステータス | 2008-05-05 Mon

と、言うわけで購入後にすぐにやりました(笑)

■実践前のステータス(5月5日現在)
腰まわり：87cm
へそ周り：90cm

■終了後ステータス
腰まわり：87cm
へそ周り：90cm
すぐに変わる訳ないさー

◆結果と感想。
ステップがムズイ。
そして、終了後、みぞおちの周辺の筋肉が1時間半ぐらいスゴイ激痛でした。

・最初の数分
腰の3ポイントの説明があり、そこは難なく理解でき動かすことができた。

・その後のステップ
ステップが加わる所から難易度が跳ね上がり、足がついて行かなくなる。
(以前、ジムのエクササイズを経験したときも、ステップに悩まされた過去あり)

・後半
ほとんどのステップが出来ずに腰だけ動かしているちょっとマヌケな動きでなんとか付いていく。
でも汗はスゴイ出る！

・残り5分
残り5分になった所で、なんと、画面に「残り時間」が表示されたッ！
ビリーは音楽が変わって「そろそろ終了かな」と思いますが、コアリズムは明快に残時間が表示されるので、なんとなく嬉しい演出！
最後はストレーッチ。イテテッ。

感想として、腰の動きだけでも出来るようになると、みぞおち付近の筋肉に刺激がきますね。
慣れないと痛いかも。
あと、男性と女性の腰の動きは根本が違うので、そこを理解した上での男性ならではの
動きを理解することが必要ですね。

本来痩せたい所はおへそ周りなので、腹部に意識を集中して継続していきます！

■5月末までの目標
腰まわり：85cm
へそ周り：85cm

やるぞー

コアリズム購入！ マイステータス | 2008-05-05 Mon

先日のショップジャパンでの宣伝が忘れられず、ついにヨドバシで購入(笑) 
9800円なり～。

効果はブログに書いていきますよ～

5月5日 マイステータス | 2008-05-05 Mon

体重　：81.3kg
体脂肪：20.7

朝：なし　0cal
昼：麻婆丼　1000cal
菓：ロイホでパフェ　561cal
夜：味噌汁・納豆・キャベツ・玉葱サラダ　300cal

総カロリー：1861cal

5月4日 マイステータス | 2008-05-04 Sun

体重　：81.2kg
体脂肪：21.2 

朝：なし　0cal
昼：パスター&サラダ　800cal
菓：柏餅　200cal
夜：焼肉　2000cal

総カロリー：3000cal

旧友とつるんで、知り合いの家に遊びに行き、そのままライブへ行き、帰ってから焼肉食った。
んー、エンジョイ（￣ー￣） 

BBC腹筋プログラム マイステータス | 2008-05-03 Sat

腰周り強化のため、久しぶりにブートキャンプ（BBC）の腹筋プログラムをやる。

半年ぶりに腰を捻ると、改めて腰肉が増えたことを再認識する・・・・
嬉しくない。そしてキツイ。

やってみて思ったことだが、腰周りの筋肉は、結構意識して動くけど、
やっぱり下っ腹の意識は行き辛い。

半年前までは、腹筋プログラムをやりまくったお陰で、肋骨下辺りの筋肉は強化され、自分の意識で動かせるぐらいまでにはなったので、お腹を満遍なく筋肉が付く方法も考えなきゃ。

5月3日 マイステータス | 2008-05-03 Sat

体重　：81.4kg 
体脂肪：21.2 

朝：なし　0cal
昼：サブウェイ(サブウェイクラブ)　270cal
夜：髭　油そば　1200cal

総カロリー：1470cal

5月2日 マイステータス | 2008-05-02 Fri

体重　：81.6kg
体脂肪：20.8 

朝：ヨーグルト&野菜ジュース&パン　600cal
昼：AMPM(チキン弁当)　1000cal
夜：そば　500cal

総カロリー：2100cal

最近、食べ合わせ悪いなぁ。。。