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◆ステータス
体重：79.1kg
体脂肪：19.4％
◆ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）
風邪を引いていたとは言え、10日ぶりのキャンプイン。
継続はチカラなり・・・・
体重：79.1kg
体脂肪：19.4％
◆ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）
風邪を引いていたとは言え、10日ぶりのキャンプイン。
継続はチカラなり・・・・
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◆ステータス
体重：78.4kg
体脂肪：19.7％
体重：78.4kg
体脂肪：19.7％
◆ステータス
体重：78.3kg
体脂肪：19.6％
ようやく風邪が治ってきた。
明日から軽めに運動再開かな。
でも、1週間運動をしなかったのも久しぶり。
このままだと怠ける。
体重：78.3kg
体脂肪：19.6％
ようやく風邪が治ってきた。
明日から軽めに運動再開かな。
でも、1週間運動をしなかったのも久しぶり。
このままだと怠ける。
◆ステータス
体重：79.5kg
体脂肪：20.2％
体重：79.5kg
体脂肪：20.2％
◆ステータス
体重：79.7kg
体脂肪：20.8％
敗因：元同じ部署のメンバと久しぶりに会って、滅茶苦茶飲んだせいで体ブクブク。
しかも、今日の夜はお客さんとの飲み。もー太りまくりｗ
体重：79.7kg
体脂肪：20.8％
敗因：元同じ部署のメンバと久しぶりに会って、滅茶苦茶飲んだせいで体ブクブク。
しかも、今日の夜はお客さんとの飲み。もー太りまくりｗ
◆ステータス
体重：78.9kg
体脂肪：19.3％
敗因：夜勤後にラーメン食べちゃった(´ヘ｀;)
体重：78.9kg
体脂肪：19.3％
敗因：夜勤後にラーメン食べちゃった(´ヘ｀;)
◆ステータス
体重：77.7kg
体脂肪：18.8％
クソー風邪引いた。
でも、今回の夜勤は今日で終わりだから、
さっさと体調整えて引き締まった体を目指さなきゃ。
◆今月末までの目標
体重：77.0kg
※食べなければ、届かない体重ではないので、食べてこの体重がベスト！
炭水化物、油分をはじめ、全体的に食事量をダウン。
運動量は変えず（週3回、内1回は有酸素運動を含む）
体重：77.7kg
体脂肪：18.8％
クソー風邪引いた。
でも、今回の夜勤は今日で終わりだから、
さっさと体調整えて引き締まった体を目指さなきゃ。
◆今月末までの目標
体重：77.0kg
※食べなければ、届かない体重ではないので、食べてこの体重がベスト！
炭水化物、油分をはじめ、全体的に食事量をダウン。
運動量は変えず（週3回、内1回は有酸素運動を含む）
◆ステータス
体重：78.7kg
体脂肪：19.2％
いよいよ夜勤。これを期に食生活を整えて行こう。
体重：78.7kg
体脂肪：19.2％
いよいよ夜勤。これを期に食生活を整えて行こう。
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プロフィール
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ＨＮ：
ネオ
性別：
男性
職業：
会社員
趣味：
自転車と健康と旨い物
自己紹介：
大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
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