4日の俺 マイステータス | 2007-06-04 Mon

◆ステータス
体重：79.2Kg
体脂肪率：19.8%

昨日の晩の焼肉がマダ抜けてねー。

5月の俺まとめ マイステータス | 2007-06-02 Sat

と、言うわけで5月のまとめ。
体重の増減は食事によるものであることが見て取れる。

効率よくお腹を減らしていくには、食事制限が必要だ。
その上で、1週間に3~4回は有酸素運動。

有酸素運動は、自転車通勤に切り替えるとして問題は食事。
すこし考えよう。

2日の俺と運動 マイステータス | 2007-06-02 Sat

◆ステータス
体重：79.2Kg
体脂肪率：19.9%

◆ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）
トレーニングにパワーが出ないけど、そんなときこそ
簡単にでも運動をしなきゃ、ますます運動をしなくなるから
起き抜けに軽く汗を流した。

1日の俺 マイステータス | 2007-06-01 Fri

◆ステータス
体重：79.2Kg
体脂肪率：19.1%

朝まで飲んだので、その影響で、体もむくんでいるよ。
健康に飲むために、今月からはマスマスやるよ！？

29日の俺 マイステータス | 2007-05-29 Tue

◆ステータス
体重：78.2Kg
体脂肪率：18.8%

27日の俺と運動 マイステータス | 2007-05-27 Sun

◆ステータス
体重：78.4Kg
体脂肪率：18.1%

◆ビリーズブートキャンプ（応用プログラム）
運動時間：54:24
心拍Max：172
Limits：158/128
In Zone：00:22:11
CAL/FAT：537/45

途中で吐き気がして、休み休みの応用でした。
応用は久しぶりに実施したけど、改めて
「おいおい、そこまでやる必要はないだろ？」
って感じた。ビリーやり込み過ぎｗ

まあ、何回も応用やれば体力付いてくるのは道理なのだが、
もう少しコンディションが良いときにやらないとね。

26日の俺 マイステータス | 2007-05-26 Sat

◆ステータス
体重：78.9Kg
体脂肪率：18.9%

午前3時まで飲んじゃったよ・・・・・・。
アルコールが体に残っているこの感じは久しぶりｗ

25日の俺と運動 マイステータス | 2007-05-25 Fri

◆ステータス
体重：78.5Kg
体脂肪率：19.8%

◆ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）
◆心拍計データ
運動時間：27:27
心拍Max：144
Limits：158/128
In Zone：00:06:07
CAL/FAT：199/60

さすがに腹筋プログラムは心拍が上がらない・・・
でも、腹部が締まれば問題なし！