富士ヒルクライムのエントリーを完了しました ロード：レースイベント | 2012-03-18 Sun

3月18日正午。
相変わらずのサーバの滅茶混みを何とか切り抜けエントリーを完了しました。
 
去年のタイムが1時間41分でしたので、残り3ヶ月ですが今回は理想を高く1時間30分切りに挑戦したいと思います。
 
ただ、去年41分が達成できたのは以下の要因が大きいと考えます。
1.走りの筋肉/心肺の貯金がまだあった。
2.走行前の睡眠時間が7時間以上
3.パパ氏が上で待ってた
 
今回は1がほとんど無い状態なので、3月20日にロングライドして
現状のコンディションを確認してみたいと思います。

ローラ台 ロード：トレーニング | 2012-03-14 Wed

そろそろ外に出たくなってきた。
少しだけもがき。

タイム: 30:02
平均スピード: 25.9 km/h
最高速: 40.1 km/h
平均心拍: 143 bpm
最高心拍: 180 bpm
平均バイクケイデンス: 96 rpm
最高バイクケイデンス: 134 rpm

ローラ台 ロード：トレーニング | 2012-03-10 Sat

軽く流す感じで。

タイム: 34:56
平均スピード: 22.6 km/h
最高速: 33.8 km/h
平均心拍: 116 bpm
最高心拍: 149 bpm
平均バイクケイデンス: 86 rpm
最高バイクケイデンス: 118 rpm

ローラ台 ロード：トレーニング | 2012-03-03 Sat

徐々に心拍上げるトレーニング。

タイム: 30:06
平均スピード: 26.5 km/h
最高速: 38.0 km/h
平均心拍: 140 bpm
最高心拍: 169 bpm
平均バイクケイデンス: 90 rpm
最高バイクケイデンス: 132 rpm

ロロローラ台 ロード：トレーニング | 2012-02-27 Mon

ゆるやかに心拍上げた。

タイム: 30:02
平均スピード: 26.9 km/h
最高速: 35.7 km/h
平均心拍: 123 bpm
最高心拍: 166 bpm
平均バイクケイデンス: 91 rpm
最高バイクケイデンス: 110 rpm

あー川場スキー 未選択 | 2012-02-25 Sat

久しぶりのスキーは楽しかった～。
これで3月からは自転車に集中できるぜ！

ローラ台 ロード：トレーニング | 2012-02-23 Thu

今日は高速ぺダリングの日

タイム: 30:10
平均スピード: 26.1 km/h
最高速: 33.9 km/h
平均心拍: 128 bpm
最高心拍: 153 bpm
平均バイクケイデンス: 98 rpm
最高バイクケイデンス: 137 rpm

ローラ台復活 ロード：トレーニング | 2012-01-22 Sun

FELTにしてからフルカーボンに固定ローラってどうかと思っていたが、
気にし過ぎても練習にならないので、固定ローラでトレーニングです。

室内のローラは上手くトレーニング配分を構成しないと飽きるのが玉に傷。
でも、しばらく乗っていなかったし膝の調子も気になるのでしばらくは軽いギアで
回す事を意識して乗ることにする。

タイム: 35:25
平均スピード: 19.1 km/h
最高速: 24.3 km/h
平均心拍: 106 bpm
最高心拍: 123 bpm
平均バイクケイデンス: 86 rpm
最高バイクケイデンス: 111 rpm