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◆ステータス
体重：77.9Kg
体脂肪率：19.5%
夜勤は、早朝にゴハンを食べてから昼前に家に帰って睡眠。
夕方まで何も食べないので体重が少し落ちる。
1年前は75kgを切ったことを考えると、増えたなぁ・・・
でも、運動のお陰で体格だけは戻ってきたので、
この調子でスリムアップよーと、調子付いて腹筋プログラム実施。
◆ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）
以下は予想値。
運動時間：35:00
CAL：250ぐらい？
↓
◆腹筋プログラム後のステータス
体重：77.6Kg
体脂肪率：19.7%
まあ、この後ご飯食べるけど、77kg前半が目前だと嬉しい！
・・・気休めだけどw
体重：77.9Kg
体脂肪率：19.5%
夜勤は、早朝にゴハンを食べてから昼前に家に帰って睡眠。
夕方まで何も食べないので体重が少し落ちる。
1年前は75kgを切ったことを考えると、増えたなぁ・・・
でも、運動のお陰で体格だけは戻ってきたので、
この調子でスリムアップよーと、調子付いて腹筋プログラム実施。
◆ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）
以下は予想値。
運動時間：35:00
CAL：250ぐらい？
↓
◆腹筋プログラム後のステータス
体重：77.6Kg
体脂肪率：19.7%
まあ、この後ご飯食べるけど、77kg前半が目前だと嬉しい！
・・・気休めだけどw
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プロフィール
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ＨＮ：
ネオ
性別：
男性
職業：
会社員
趣味：
自転車と健康と旨い物
自己紹介：
大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
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