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仕事が早く上がれたので、部屋でLSDをと考えていたが、
風があるものの晴れていたので、国道15号～皇居～15号のコースで夜間トレに決定！
■風が強い分、夜景はキレイでした
皇居の堀は、いつの季節も時間もランナーが多いです。
ローディは少なかったです。そりゃ、普通ローディは朝練だよな。
最近、心拍150あたりが体で理解できてきたから、Polarの心拍計が見えなくても大丈夫！、と思っていたら、坂道では問題なかったものの、タクシーを避けるためにダッシュしたらなんと最大心拍164に！？
しかも、一度心拍が上がると、体が「そこまで上げても良いんだな」と言わんばかりに心拍がどんどん上昇する。帰りは相当押さえ気味で帰ってきました。
さすが、俺のハートは高回転型ｗ
マフェトン理論に基づいた心拍制限に加えて、LSDも取り入れないと下地ができないかなぁ。
◆サイクルコンピュータ
MX：44.5
AV：22.8
Dst：27.49
Time：1.12.21
odo：4793.2
◆心拍計データ
時間：01.28.25
心拍MAX/平均：164/130
Limits(固定)：150/120
In Zone：01.01.04
CAL/脂肪燃焼%：921/50
■補給食
ボトル水1本
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プロフィール
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ＨＮ：
ネオ
性別：
男性
職業：
会社員
趣味：
自転車と健康と旨い物
自己紹介：
大田区在住のサイクリスト。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
FELT F4(2010年)に乗っています。
「自転車→飯旨し→仕事→自転車」のサイクルで日々を楽しんでいます。
今の自転車目標は以下のとおり
・年間走行距離2500km
・参加できるイベントは全てタイムを縮める
・平均心拍を落とし平地巡航av30kmを目指す！
他にもビジネスとか旨いもの巡りとか色々あるけど、とにかく楽しむことを考えています。
大井埠頭周回や連光寺、レースイベントにも参加しています。
見つけたら、気軽に声をかけてください。
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