to 鎌倉 ロード：トレーニング | 2009-07-26 Sun

と、言うわけでパパ氏と鎌倉まで一緒にサイクリング。
朝6時に東部病院に集合。幸運にも今日は晴天！

■待っている間に1枚。


国道1号を利用して、ゆっくり目のペースで鎌倉まで向かうことにした。
こちらも心拍の縛りがあるからかなり嬉しい。

途中で環状2号のベーカリー・アウトレット・イフに立ち寄り補給食を購入。
戸塚経由で県道21号を利用して鎌倉へ入る。

その後、補給食を追加し、晴天の海辺で海を眺めながら補給しながら色々と話す。
ふとすると、風が冷たくなり曇ってきたので、戻ることにする。

帰りは県道204号→23号→16号ルートで帰宅の途につく。
あまりの暑さに途中のコンビニで水を購入して頭からかぶったり、ワイズ横浜に寄ったりしながらゆっくりと帰る。

距離よりも、夏の暑さにやられた一日でした。
でも、最初のライディングで80km以上走ることができるパパ氏に感服！
また行きましょう～

(ちなみに自分は帰宅後、爆睡。顔の日焼けが痛いぜ・・)

◆サイクルコンピュータ
MX：55.6
AV：19.4
Dst：96.62
Time：4.59.11
odo：5202.4

◆心拍計データ(タレ流し)
時間：08.38.54
心拍MAX/平均：166/122　
Limits(固定)：150/120　
In Zone：03.54.39
CAL/脂肪燃焼%：4027/50

■補給食
ボトル水×5本
カロリーバー2本
ひとくちクリームパン×4個
おにぎり2個
ゼリー2個