夜練（三ツ池公園） ロード：トレーニング | 2010-09-22 Wed

明日からしばらく雨らしいので、夜練を実施。
坂をぐるぐる回って筋肉に刺激を入れておく。

後は雨だから体を休めるだけだ。
本当は走り足りないけどね。。

夜練（三ツ池公園付近） ロード：トレーニング | 2010-09-20 Mon

時間の都合で少なめに夜練。
今週末にはいよいよスーパーヒルクライムだ。

練習不足は否めないけど、とりあえず完走目指して(弱気)頑張るぞ！

朝練（大井埠頭） ロード：トレーニング | 2010-09-12 Sun

久しぶりに連光寺に行くはずが、いつも通り？寝坊して、近場の大井埠頭を4周回ほど。

坂のトレーニングをしたかったので、代わりにギアを二枚程重くして走った。
結構股関節に効くかも。

少しずつ走れるようになってきたのでよい感じ。
この調子で、二週間後のスーパーヒルクライムは悔いの無いように走るぞ！！

夜練（三ツ池公園） ロード：トレーニング | 2010-09-09 Thu

三ツ池公園の周回を予定してたが、坂を三往復。
最後は力も出ずにヘロヘロ。

でも、ようやく涼しくなってきたので気持ち良かった。
後はグッスリ眠るだけ（笑）

◆記録消してしまったので、edge500のログより引用

ちょっとロングトレ（鎌倉） ロード：トレーニング | 2010-09-04 Sat

久しぶりに朝から念願のロングトレーニング。国道一号で鎌倉へ。
当初は鎌倉～横須賀の100キロライドをしたかったけど、時間の都合で実現できず。

1号→鎌倉→県道204号(鎌倉霊園坂)→県道23号→16号→1号のルート。

しかし、鎌倉霊園の坂が本当にキツイ。ずっと心拍190台。
足が売り切れて、帰りの国道16号は息も絶え絶えでした。走らないとすぐに心拍も筋肉も衰えるなぁ。

月末にヒルクライムがあるので、時間はないけど、ロングと坂のトレーニングしないと！

夜練（皇居） ロード：トレーニング | 2010-09-03 Fri

久しぶりに皇居を2周回する。
結構、涼しくて気持ち良く走れた。
と、言うか評判通りランナーが増えたなぁ。お互いマナーに気をつけよう！

少しずつ走るサイクルが戻ってきた。
後は週末走るだけだな！

夜練（三ツ池公園） ロード：トレーニング | 2010-08-30 Mon

時計回りで二周ほど。
暑かったし、疲れがあるせいか心拍は高め。

坂が体に堪えるぜ。

夜練（15号を入江町ぐらいまで) ロード：トレーニング | 2010-08-24 Tue

第二京浜を東神奈川手前まで。
行きは抑え目に、帰りは少し筋肉に喝を入れる為にもがく。
やっぱり、心肺・筋肉共に衰えている感じは否めない(>_<)

来週末あたりには、久しぶりにロングライドしたいなぁ。
いや、やろう！！